很害怕坐电梯碰到人怎么办？ 小的时候我还挺开朗活泼的，随着时间的增长 我开始要来越讨厌和别人交流 性格也变得孤僻 变得不爱说话 在网络上虽然比现实中好一点 但也不爱说话，就连和自己的朋友交流也会感到吃力 尴尬很想逃避，看到自己的朋友有好多好多朋友我很羡慕但也只能羡慕 讨厌朋友约我出去玩但又不好意思拒绝 现在基本不出门 除了平时出门拿个快递，丢垃圾啊 但有时候想到坐电梯里碰到陌生人感觉很尬尴很不自在
很害怕坐电梯碰到人怎么办？
小的时候我还挺开朗活泼的，随着时间的增长 我开始要来越讨厌和别人交流 性格也变得孤僻 变得不爱说话 在网络上虽然比现实中好一点 但也不爱说话，就连和自己的朋友交流也会感到吃力 尴尬很想逃避，看到自己的朋友有好多好多朋友我很羡慕但也只能羡慕 讨厌朋友约我出去玩但又不好意思拒绝 现在基本不出门 除了平时出门拿个快递，丢垃圾啊 但有时候想到坐电梯里碰到陌生人感觉很尬尴很不自在
你好，认真的看完你的描述，我可以感受到你内心的矛盾，想要和朋友交往但是又害怕与人交流。从一开始的活泼开朗到讨厌与人交流，变得不爱说话，到想要逃避，最后再到干脆不出门，这一系列的变化肯定不是一朝一夕的，这些行为之间有一个共同点，它们都属于回避行为，拒绝害怕担心与人交往。其实你是渴望和人交往的对吗？但是你内心感到恐惧，你怕尴尬，怕不自在。
走出去，是你可以现在可以做的事情，打破你的回避行为的循环。我知道这对你来说是有挑战的，你可以先自己去人少的公园或者街道走一走，仔细观察周围的人和物，将你的注意力完全的放在周围的环境之中，你会发现你的担心会慢慢消失不见。
做好第一步之后，你尝试慢慢主动约朋友出去玩，可以短暂的五到十分钟，哪怕是一起去楼下买个东西，慢慢去做，你会发现自己的改变。
有时间的话可以参加一些兴趣爱好班，可以先参加线上课程，循序渐进的去生活去交往，最后真正的回归到与人的交往之中。
以上内容都是看似简单的事情，但是做起来是需要坚持和忍受痛苦的，看到你对自己的问题描述的那么清楚，相信你已经做好了坚持改变的准备。