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焦虑、烦躁的不行,不知道自己到底怎么了。

睡眠时间混乱,而且嗜睡。有时候下班回到家就困的不行,半夜醒来心慌、烦躁。就想找个人说说话。有时候翻来覆去的睡不着。放假没事的时候就想躺着,躺着躺着就睡着了。
工作很不开心,觉得同事都很傻,不可理喻。看着他们的行为就生气。
很想静下来好好看一本书,但是又想快速看完,心不能平静,往往一段时间过去,一个字都没有看到心里去。
怕静,回来就要放电视,放歌,不然就很难受。
发生事情就想到最差的结果,然后慌乱,焦虑的不行。
觉得有很长很长的时间没有从心底的快乐过了。
公司有不合理的地方也很生气,不想做任何的工作。
很讨厌别人打听自己的事情,很讨厌别人来我家。
不知道自己到底该怎么办了。

阿星  
余丽的回答
余丽心理咨询师

这种状态持续多久了?很焦虑时,你尝试过做出哪些努力呢?