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晚上睡不着，白天起不来怎么办？
亲爱的来访者您好，很高兴能回答您的问题。 因为我曾经有一段时间也有这样的感受，那段时间我自己不知道应该干什么，比较迷茫，所以就经常黑白颠倒，晚上睡不着，一直在刷手机，也不知道刷手机在看什么，白天要很晚才能起来，有的时候是10点，有的时候是12点，然后一天只吃一顿饭，下午觉得无聊的时候还会睡个午觉，于是晚上就更加睡不着了。 当时我的解决办法就是调整自己的生物钟，白天一点一点将自己的闹钟调早，让自己有一个不断适应的过程，因为通过我的尝试，想要早睡早起是不太现实的，因为确实是睡不着觉。但是如果前一天先早起，那么到晚上的时候就会比较疲惫，会有想睡觉的感觉。当感觉来的时候，就要抓住他，有的时候给手机充电，这一个动作就会将睡意驱散，因此在那段时间我进行自我调整的时候，往往是第2天早上起来给手机充电。有时候也会增加一些锻炼，来给自己的身体制造疲惫感。 以上就是我的个人经验，希望对你有所帮助。
晚上睡不着，白天起不来怎么办？
晚上睡不着，白天起不来怎么办？
亲爱的来访者您好，很高兴能回答您的问题。
因为我曾经有一段时间也有这样的感受，那段时间我自己不知道应该干什么，比较迷茫，所以就经常黑白颠倒，晚上睡不着，一直在刷手机，也不知道刷手机在看什么，白天要很晚才能起来，有的时候是10点，有的时候是12点，然后一天只吃一顿饭，下午觉得无聊的时候还会睡个午觉，于是晚上就更加睡不着了。
当时我的解决办法就是调整自己的生物钟，白天一点一点将自己的闹钟调早，让自己有一个不断适应的过程，因为通过我的尝试，想要早睡早起是不太现实的，因为确实是睡不着觉。但是如果前一天先早起，那么到晚上的时候就会比较疲惫，会有想睡觉的感觉。当感觉来的时候，就要抓住他，有的时候给手机充电，这一个动作就会将睡意驱散，因此在那段时间我进行自我调整的时候，往往是第2天早上起来给手机充电。有时候也会增加一些锻炼，来给自己的身体制造疲惫感。
以上就是我的个人经验，希望对你有所帮助。