我该怎么办，我感觉自己糟透了，求救

不知道为什么自己很怕人多的地方，也不喜欢和别人交谈，就想一个人呆着，可是一个人呆着的时候心里又觉得很难过，很在意别人说我什么，其实只是一件特别小的事我心里都很在意，比如：我和我姐，从小我们俩就不是很好，可能是脾气的原因吧，她脾气比较暴躁，我是喜欢安静的，有次我带着孩子去我的娘家，我先到的，她后到的，不知道为什么她进门就对我说“就是啊，你也该买点新衣服穿穿了，看你穿以前的衣服丑死了”我说“现在正带孩子没有什么好看不好看的，等孩子大些再说”我姐说“还是算了吧，我看你这辈子也就这样了”说完她转身走了，我听后觉得心里很不是滋味，心里觉得很难过，就像一块石头压在心里，我现在都不敢见我姐，也可以说是不想见她，怕她在无缘无故抨击我些什么，心里又要难受好久了，我不想这样的，我该怎么去驱散心里的阴影，不在有像石头压在心里的感觉，求救，求救，，，，[大哭]