害怕幸福的结束 小时候出去春秋游的时候会有一种想法：快乐的一天马上要结束了…等我长大之后回头看看 这一天真的有这么开心吗？还是说我会忘记这一天 我现在19岁，一旦经历了幸福的事情，比如每次回家陪伴我的父母时，我会非常伤心。我会想到陪伴他们的时间都是有限的，得到的幸福也是有限的。他们的存在对我来说太美好了，我没法面对总有一天要和他们分离的事实。我没法面对我拥有的一切，还有我自己将会在将来的某一天消失的事实。 我明白我已经拥有了许多了，但我实在没办法摆脱这种痛苦，甚至每天起床会为自己拥有美好的一天而感到痛苦。 这算是害怕死亡吗？大家都会这样吗？ 怎么改变这样的思维方式啊
害怕幸福的结束
小时候出去春秋游的时候会有一种想法：快乐的一天马上要结束了…等我长大之后回头看看 这一天真的有这么开心吗？还是说我会忘记这一天
我现在19岁，一旦经历了幸福的事情，比如每次回家陪伴我的父母时，我会非常伤心。我会想到陪伴他们的时间都是有限的，得到的幸福也是有限的。他们的存在对我来说太美好了，我没法面对总有一天要和他们分离的事实。我没法面对我拥有的一切，还有我自己将会在将来的某一天消失的事实。
我明白我已经拥有了许多了，但我实在没办法摆脱这种痛苦，甚至每天起床会为自己拥有美好的一天而感到痛苦。
这算是害怕死亡吗？大家都会这样吗？
怎么改变这样的思维方式啊
您好，我是壹点灵公益解答师林伟君，很高兴回答你的问题。
很开心你在这样的年纪能有这样的思考，老师记忆里最深刻的是秋天老家果园里结果，在吃果子的时候我觉得秋天就要结束了，这会让我很伤心，长大后老师知道明年的秋天还有幸福。不知道在你成长历程中遇到了什么经历让你很害怕分离跟结束，但面对幸福的短暂结束，遗憾跟害怕也是正常的，因为你似乎不太相信明天也会有让你幸福的事情发生。
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在此邀请你跟我一起思考以下几个问题：
1.每次当你感到痛苦的时候，你都是如何处理的呢？可以详细描述一下心理过程跟你的行为。
2.当你回想过去的一些幸福回忆的时候，你还会有幸福的感觉吗？
3.你有好朋友或者物件，能让你觉得他会陪伴你一辈子，且一直能让你感到幸福？
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或许对此你有了些新的思考，给了帮你更好地调整状态，给你几个调整的方向：
1.用行动来代替思考。比如在陪伴父母的时候你很害怕分离，在这个有限的过程中请做一些事，例如：帮爸妈做一些家务；用照片记录跟爸妈的过程；把害怕的心理用日记写下来。
2.接纳自己，觉察情绪。害怕幸福结束是一种很正常的情绪，不用刻意阻止，可以每次尝试记录下你害怕的过程。类比老师害怕鬼，每次遇到没有灯光的过道的时候我都会害怕。
3.建立良性的社交关系。可以跟朋友，同学，亲戚交流最近的遇到的事，说说心里话。
4.相信有些东西会一直陪伴你。可以是朋友，书籍，玩偶，家人。只要你需要，他们随时能给到你帮助。
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感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。