距离高考一百天焦虑怎么办？

在高三这个时候重度抑郁和焦虑，说明你真的承受了很大的压力，每天既要面对繁重的学业，还要兼顾到身体和情绪的，这样也熬过来好长时间，真的挺坚强的。
出现这种情况，表明你以前的压力已经超过了你的承受范围，现在不能再给自己太大压力，包括你的家人都要引起重视，对你的学习要求要重新去评估，因为你现在是生病的状态，不是说放宽心就能调节好的，目前就是要降低学习上的期望值。如果还要再抱有正常水平的期望，恐怕你会更加失望焦虑。
高考固然很重要，高考的目的就是以后能有价值感，有幸福的生活，但你的身体和感受更重要，只有当你内心健康快乐，才会有好的前途和未来，所以要合理的看待考试和分数。
同时，避免因为有焦虑症而焦虑，知道自己有这个症状后就更焦虑，害怕它会影响学习，于是努力的去控制，但是越控制越搏斗就会越焦虑，你需要的是放轻松，去跟你的身体对话，接纳你的任何情绪，去感受一下你焦虑背后的恐惧和期待，学会与焦虑的情绪共处，而不是与它战斗。就像你曾进惧怕的一只小黑狗，你因为看到他而惊慌失措，但是当你不再害怕而是去靠近它，你才能了解它，同它一起往前走。
人生的路有很多种，只要你心里有阳光，走到哪都会有希望，加油！