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大学生，考试周，失眠怎么办？
你好，我是壹点灵平台的公益解答师，很高兴为你解答困惑。 一整周的考试，让你感到有点焦虑，以至于难以入睡，是这样吗？ 确实因为疫情影响，今年的开学初，很多大学都安排了一周的时间来完成上一学年的考试，这样密集的考试很容易让人感觉到有压力，也很累，所以很能理解你此刻的心情。 其实适度的焦虑有助于我们去专注于去解决困难，比如花时间去备考，去复习。但过度的焦虑就会对我们造成影响，比如失眠。 当然，这都是正常的。我们首先要学着接纳这种状态的存在，当你不去抵抗，不去否认的时候，失眠对你的影响也会减弱。 另外，我们可以尝试一些方法来缓解我们失眠的状态。比如，睡前泡泡脚，想一些美好的事情，或者听一些放松的音乐。如果你还是无法缓解，也可以来平台寻找专业的老师来帮助你。
大学生，考试周，失眠怎么办？
大学生，考试周，失眠怎么办？
你好，我是壹点灵平台的公益解答师，很高兴为你解答困惑。
一整周的考试，让你感到有点焦虑，以至于难以入睡，是这样吗？
确实因为疫情影响，今年的开学初，很多大学都安排了一周的时间来完成上一学年的考试，这样密集的考试很容易让人感觉到有压力，也很累，所以很能理解你此刻的心情。
其实适度的焦虑有助于我们去专注于去解决困难，比如花时间去备考，去复习。但过度的焦虑就会对我们造成影响，比如失眠。 当然，这都是正常的。我们首先要学着接纳这种状态的存在，当你不去抵抗，不去否认的时候，失眠对你的影响也会减弱。
另外，我们可以尝试一些方法来缓解我们失眠的状态。比如，睡前泡泡脚，想一些美好的事情，或者听一些放松的音乐。如果你还是无法缓解，也可以来平台寻找专业的老师来帮助你。