不受欢迎，不被人认可是不是代表自己毫无价...

你好，我是壹点零心理咨询师齐卉。
你的描述虽然简短，但是重复问道“不受欢迎，不被人认可是不是代表自己毫无价值”。我能感受到你在人际关系中有深深的焦虑和恐惧，非常害怕自己会一直不受欢迎，得不到他人认可。
从你的问题中，我看到一个自动化的想法：自己是不受欢迎的，自己是不被人认可的，一个不受欢迎不被人认可的人是毫无价值的。在这个逻辑中，你从目前不好的处境，推理出了一个灾难性的未来，进而让你更加消极，也更加固化了你的负性核心信念“没人喜欢我”“我无能”，如果这个状态长期维持下去，人会逐渐陷入抑郁和自我否定。不知道你是否会莫名其妙的难过，不想睡觉。产生这样的核心信念和个人成长环境是很有关系的，比如早年被父母忽略，或收到过多批评指责，等我们开始与他人接触，也不自觉的关注那些不喜欢我们的声音。
我能否问一下，你有这种想法多久了？有没有对现实生活产生消极影响？比如学习或工作缺乏动力，人际关系严重退缩等等。我可以给你几个建议，你看哪些适合你。
①或许有些人不认可你，但请相信，总有人能看到你的闪光点，被一部分人否定不代表被所有人否定。
②或许你目前处在一个充斥着负面评价的环境，但你可以通过自己的努力，去到更高处。屏蔽掉阻碍你前进的声音，埋头做事，总会有回报。
③每当这个想法浮现，努力试着用积极的想法去替代，察觉会不会更有力量一点。你可以想：虽然我这件事没有做好，虽然这一次我没有被认可，但是我不是一无是处的，我是有价值的，我有能力让别人看到我的价值。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。