为什么小小的事情会变成淹没我的黑洞呢 不是说站在道德的制高点去评判别人，只是每次她们有什么小事情让我不开心的我就会难受很久很久，即便当时难过的表情转瞬即逝，在夜里/发呆的时候都会想到这件事，然后特别特别难受
为什么小小的事情会变成淹没我的黑洞呢
不是说站在道德的制高点去评判别人，只是每次她们有什么小事情让我不开心的我就会难受很久很久，即便当时难过的表情转瞬即逝，在夜里/发呆的时候都会想到这件事，然后特别特别难受
您好！人的心理就像一条橡皮筋
有些人弹性很高，即使碰到了一些问题，当时表现很沮丧或者愤怒的情绪，但很快会调整回来
而有些人弹性就比较低，碰到难题，会比较情绪化，且很慢或很难才可以调整回来
这也就是心理弹性
您碰到情绪波动，并且长长久久的困扰，可以感受到你的困扰和担忧！
如果想要提高自己的心理弹性，需要做到:
1.自我关爱:真正的爱自己（不是物质的享受，让自己的精神世界更丰富，更积极，更喜欢自己）
2.建立好的关系:良好的亲密关系和友谊，亲情关系，都是治愈自己的良药
3.学会调节自己，做一些正念、冥想练习都有助于自我觉察和及时的调整！
希望我的回答能帮到您！