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开始的时候很久没睡着感觉，早晨醒来感觉不太好，一整个晚上感觉睡的不踏实，整个人有点憔悴
看到您对躺下却睡不着的紧张了。睡眠时间是个非常个人化的东西，人们对睡眠时间的需求差异很大，有人3-5个小时，有人8-10个小时，合适自己的就是好的。 如果因为睡眠不好而焦虑、抑郁，上面的回答也许会帮助到您。 我有担心，您的睡眠只是情绪表现出来的部分，这个部分需要觉察和理清，才能更好的处理它，但觉察和理清往往又是最难的部分。可以心理上专业人士谈一谈，会对您有帮助的。
连续两晚躺下却睡不着，心理有点小紧张，恐...
开始的时候很久没睡着感觉，早晨醒来感觉不太好，一整个晚上感觉睡的不踏实，整个人有点憔悴
看到您对躺下却睡不着的紧张了。睡眠时间是个非常个人化的东西，人们对睡眠时间的需求差异很大，有人3-5个小时，有人8-10个小时，合适自己的就是好的。
如果因为睡眠不好而焦虑、抑郁，上面的回答也许会帮助到您。
我有担心，您的睡眠只是情绪表现出来的部分，这个部分需要觉察和理清，才能更好的处理它，但觉察和理清往往又是最难的部分。可以心理上专业人士谈一谈，会对您有帮助的。