我妈总是想控制我的业余时间怎么办 背景 我妈在国内 我是海外上班族…… 之前我妈是让我下班打坐练“先天真气” 现在是给我报中医班 让我天天晚上听网课…… 我实在是不想听 上班很累 回家还要准备考试……仅有的业余时间想做些放松的事情…… 已经尝试沟通了……现在她不强迫我了 但是一直表达我不养生她很焦虑担心……我妈焦虑 我就焦虑 恶性循环 今天已经给我打了近一个小时电话 说这个事情了 我要喘不过气了 我该怎么办
我妈总是想控制我的业余时间怎么办
背景 我妈在国内 我是海外上班族……
之前我妈是让我下班打坐练“先天真气”
现在是给我报中医班 让我天天晚上听网课……
我实在是不想听 上班很累 回家还要准备考试……仅有的业余时间想做些放松的事情……
已经尝试沟通了……现在她不强迫我了 但是一直表达我不养生她很焦虑担心……我妈焦虑 我就焦虑 恶性循环
今天已经给我打了近一个小时电话 说这个事情了 我要喘不过气了 我该怎么办
您好，很高兴回答你的问题。
很高兴你能意识到母亲在用“为你好”的方式“控制”你的生活。能感觉到你一个人在国外，母亲也是发自内心用她的方式来爱你，你更多时候也想着“不让她担心”，没想到母亲愈演愈烈，而且她的要求让你越来越无法接受。其实因为两个人对于生活方式不同，对于这些事上有分歧很正常，那如何处理与母亲当下的分歧呢？
-
在此邀请你跟我一起思考以下几个问题：
1.母亲为何如此担心你的身体健康，你之前或者身边朋友是否有过不好的经历？
2.除了养生健康这方面，母亲对于你的其他方面是否也有控制欲，比如交什么样的异性朋友，穿搭等。
3.你在过去的生活中是否有拒绝母亲且成功的经历？
-
或许你对于跟母亲的关系有了新的认识，在此给你几个调整方向，希望对你有帮助：
1.了解你的母亲，为何她如此执迷于养生。看你通过沟通母亲也有所让步，说明她的行为有她的出发点。
2.转变自己对于养生的态度。直接反抗跟拒绝或许很难，尤其隔着空间，而且你更不希望母亲为你担心。或许你可以在母亲强迫，逼问之前主动跟母亲表达今天的养生计划。例如：早上开完会告诉母亲今天晚上需要加班得晚点才能开始锻炼；主动跟母亲分享一些健康养生的文章链接。让母亲意识到你可以自己安排生活，并把养生加入其中。
3.接纳自己，觉察情绪。当你母亲焦虑，你也会因此焦虑的时候，可以记录一下其中的心理经过。同时允许自己因为这些事情产生负面情绪。
4.学会疏导情绪。
-
感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。