我觉得,自己可能得了抑郁症。 昨天晚上搜了搜抑郁症的症状,发现自己大部分都挺符合。 半个月内和三个以前很好的朋友绝交了,我以为自己不会有任何感觉,因为我一直给自己灌输“朋友不重要”的思想,强迫自己沉醉于学习不去管其他的人或事。但是和最后一个朋友绝交的当晚挺难过的,有种所有心理防线都被击溃的感觉。就好像是,我给自己的心修建了看似坚不可摧的城墙,但在一个人的夜晚,通通被孤独击碎。后来每天晚上都通过文字表达内心的痛苦,白天又装成没事人。就像在故意用行动告诉朋友们:看,你们对我来说不重要,我根本不会因为你们而难过。事实上痛苦只有自己知道。每天晚上写一些只给自己看的话,不知道是在自我安慰还是期盼有一天真的拿给他们看。很想告诉他们其实自己的精神状态并不好,孤独,假笑,一个人的时候就像尊只会呼吸的雕塑。但是告诉他们了,他们会理解吗?顶多觉得这或许是在博同情。 后来有一天偶然知道自己班上也有同学一直处在孤独之中,没有人说心里话,没有人一起陪吃饭,心里好像有了一丝丝安慰,觉得自己的痛苦都不算什么,想要认真生活,可刚过没半天就伤了自己的膝盖,跛腿一个星期。以前不会惧怕一个人去食堂,因为我知道我还有朋友。现在我已经有很久没有去学校食堂了,再饿也不会去,最多用小饼干充充饥。可能我没有抑郁症吧,但挺希望自己能得的。这样的话,他们是不是会再爱我一点点? 现在在班上自己变成了一个人,有一个转学生来找我一起走。可是我不想跟她一起走。我觉得她长得好刺眼。并不是觉得丑,是真的不想跟她一起。不想和她说一些无聊的话题。 现在白天的我,周围有同学有老师,在和他们交谈的过程中,可以暂时抛却痛苦,但即使是笑,感觉快乐也不会抵达内心。到了晚上,可能是情绪憋了一天,也可能是正常生理反应,会变得更加情绪化,烦恼与痛苦外现得更明显,大脑全部被占据,想要看看题看看书让自己“清醒”,但没有任何作用。 现在离绝交的时间也过了两个星期,我试着与孤独和解,勉强算成功吧。刚掰那两天,每晚都在自我攻击,觉得自己有病,缺爱,控制欲强,偏执,敏感。甚至想从世界上消失。现在自我攻击得少了,剩下的只有悲伤。记忆力好像一直不太好,发生在前两天的事情都不记得。也有可能是学习压力太大导致。 所以我该怎么办。我学着享受一个人的时光,我告诉自己这是成长的必经之路,但是,我希望我也能被关爱,就像我关爱别人。我告诉别人,找不到人倾诉的话可以来找我,可我自己好像没人可找。
我觉得,自己可能得了抑郁症。
昨天晚上搜了搜抑郁症的症状,发现自己大部分都挺符合。
半个月内和三个以前很好的朋友绝交了,我以为自己不会有任何感觉,因为我一直给自己灌输“朋友不重要”的思想,强迫自己沉醉于学习不去管其他的人或事。但是和最后一个朋友绝交的当晚挺难过的,有种所有心理防线都被击溃的感觉。就好像是,我给自己的心修建了看似坚不可摧的城墙,但在一个人的夜晚,通通被孤独击碎。后来每天晚上都通过文字表达内心的痛苦,白天又装成没事人。就像在故意用行动告诉朋友们:看,你们对我来说不重要,我根本不会因为你们而难过。事实上痛苦只有自己知道。每天晚上写一些只给自己看的话,不知道是在自我安慰还是期盼有一天真的拿给他们看。很想告诉他们其实自己的精神状态并不好,孤独,假笑,一个人的时候就像尊只会呼吸的雕塑。但是告诉他们了,他们会理解吗?顶多觉得这或许是在博同情。
后来有一天偶然知道自己班上也有同学一直处在孤独之中,没有人说心里话,没有人一起陪吃饭,心里好像有了一丝丝安慰,觉得自己的痛苦都不算什么,想要认真生活,可刚过没半天就伤了自己的膝盖,跛腿一个星期。以前不会惧怕一个人去食堂,因为我知道我还有朋友。现在我已经有很久没有去学校食堂了,再饿也不会去,最多用小饼干充充饥。可能我没有抑郁症吧,但挺希望自己能得的。这样的话,他们是不是会再爱我一点点?
现在在班上自己变成了一个人,有一个转学生来找我一起走。可是我不想跟她一起走。我觉得她长得好刺眼。并不是觉得丑,是真的不想跟她一起。不想和她说一些无聊的话题。
现在白天的我,周围有同学有老师,在和他们交谈的过程中,可以暂时抛却痛苦,但即使是笑,感觉快乐也不会抵达内心。到了晚上,可能是情绪憋了一天,也可能是正常生理反应,会变得更加情绪化,烦恼与痛苦外现得更明显,大脑全部被占据,想要看看题看看书让自己“清醒”,但没有任何作用。
现在离绝交的时间也过了两个星期,我试着与孤独和解,勉强算成功吧。刚掰那两天,每晚都在自我攻击,觉得自己有病,缺爱,控制欲强,偏执,敏感。甚至想从世界上消失。现在自我攻击得少了,剩下的只有悲伤。记忆力好像一直不太好,发生在前两天的事情都不记得。也有可能是学习压力太大导致。
所以我该怎么办。我学着享受一个人的时光,我告诉自己这是成长的必经之路,但是,我希望我也能被关爱,就像我关爱别人。我告诉别人,找不到人倾诉的话可以来找我,可我自己好像没人可找。
看到你写了很多内容,首先提到和朋友绝交了,本以为无所谓,然后却因此觉得孤独,继而发现自己需要被关爱,是这样吧?看到你有很强烈的求助意愿,倾诉的需求。通过你的文笔,觉得你的语言表达能力挺强,思维逻辑都挺好,所以我想提一些问题,希望你能够通过寻找这些问题的答案,来获得新的启发。
能够感觉到你是一个很具有有理性逻辑思维的人。凡事也喜欢用自己缜密的逻辑思维去判断是非对错,愿意讲道理,尊重事情本来的是非曲直。同时,也是由于你的这种个性,也让你不自觉容易忽略其他人的“道理”和心理需求。这给你在工作和生活中也带来了一些困扰。
在当今社会,抑郁症越来越多的出现在人们的视野当中。很多人觉得自己抑郁了就会去看医生,或者是吃药来解决自己抑郁的情况。其实抑郁症的治疗并不是很简单,有些人因为一直都没有得到很好的治疗,所以才会导致病情越来越严重,那么如果感觉自己抑郁了怎么办呢?下面就一起来了解一下吧。
多与人交往
俗话说:“多个朋友多条路,”其实对于抑郁症患者来说,多一个朋友就多一条出路,虽然这句话是说得非常的简单,但是也非常的有道理。因为与人交往可以增加自己的自信,减少自己的烦恼与忧愁。抑郁症患者应该要做到积极与人交往,这并不是让你去和别人套近乎或者去巴结别人。而是要主动地去结交朋友,和朋友交流的时候能够让自己变得更加有自信,从而增加自己战胜抑郁症的信心。这样也是一种积极的治疗方法。
保持积极乐观的心态
现在很多人都喜欢将一些负面的情绪放在心里,这样长时间下去就会造成心理上的疾病,因此抑郁症患者应该要学会自我调整,在遇到困难的时候不能只会想着解决问题,还要学会调整好心态,只有保持积极乐观的心态才能更好地战胜抑郁症,在平时要学会多交朋友,这样才能从朋友身上学到一些有用的东西。
经常锻炼身体
根据医学研究表明,经常锻炼身体也是可以让人们心情变好的,如果人们经常锻炼身体,那么就可以让自己的身心得到放松,心情也会变好,那么自然也就不会感觉到抑郁了。所以说人们在生活中应该多锻炼身体,并且经常锻炼身体可以有效地缓解压力。但是如果压力很大的话,那么就要学会排解自己的压力,当你的心情不好的时候,你可以听一些轻柔的音乐来帮助自己舒缓情绪。
总之在生活中人们要学会排解自己内心的情绪。其实抑郁症并不可怕,的是人们不敢面对事实。只要患者能够积极主动地去面对自己所面临的困难,就可以更好地解决问题。
适当参加一些活动
有的时候我们觉得自己抑郁了,其实并不是抑郁症,而是抑郁症的前兆。如果在日常生活中感觉到自己抑郁了,那么可以去参加一些活动,参加活动对于缓解抑郁是非常有帮助的。有条件的可以去旅游,也可以去看看展览或者是去和朋友吃吃饭,或者是参加一些社交活动,这样都能够让自己心情变好。
寻求心理医生的帮助
如果你在生活中一直都感觉到非常的压抑,甚至已经影响到了自己的生活,那么就需要寻求心理医生的帮助了。通过心理医生的诊断,你可以明确的了解自己到底是因为什么事情才导致抑郁的发生。如果你觉得自己不需要进行心理治疗,那么就可以通过药物或者是手术等方式来进行治疗。
抑郁症是一种非常常见的疾病,对于我们来说会出现得也比较频繁。因此患上这种疾病以后大家也不要过于担心和恐惧,也可以在医生的指导下服用一些药物或者是手术,来让自己得到很好的恢复。同时在生活中也要学会调节自己,并且要有一个积极乐观的心态。