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心好累啊。一拿手机就刷视频。写作业没有动力，就是想拖延，睡觉的时候听到急促的脚步声，还有重复的噪音就会不安和焦虑，而且非常烦躁。很难入睡。
你好，我是咨询师博文，很高兴来回答您的问题。 通过你的描述，我能感受到你的烦躁和痛苦。你写作业没动力，总是想用碎片化的娱乐填补自己，容易焦躁和不安，失眠，对吗？ 我想深入了解一下，是什么让你感觉到压力和焦虑的呢？每个人都有自驱力可以做一些我们喜欢的事，但没有平白无故的上进和不上进，你可以分析一下是什么令你感觉到不确定、恐惧、担忧、焦虑，它们可能是导致你整体表现为心浮气躁，注意力难以集中。 当你感觉到自己很焦虑的时候，可以尝试让自己放下手机，做几组深呼吸，放缓自己的行为。如果写作业和学习是你最重视的事情，你可以试着将学习过程和学习结果剥离一些，比如“该学的我都好好学，无论结果怎么样都不重要啦”，重视过程，放平心态，结果不会太差。 当然，如果失眠影响了你的生活，专业医生是可以帮助你改善的，希望能帮到你～
心好累啊。一拿手机就刷视频。写作业没有动...
心好累啊。一拿手机就刷视频。写作业没有动力，就是想拖延，睡觉的时候听到急促的脚步声，还有重复的噪音就会不安和焦虑，而且非常烦躁。很难入睡。
你好，我是咨询师博文，很高兴来回答您的问题。
通过你的描述，我能感受到你的烦躁和痛苦。你写作业没动力，总是想用碎片化的娱乐填补自己，容易焦躁和不安，失眠，对吗？
我想深入了解一下，是什么让你感觉到压力和焦虑的呢？每个人都有自驱力可以做一些我们喜欢的事，但没有平白无故的上进和不上进，你可以分析一下是什么令你感觉到不确定、恐惧、担忧、焦虑，它们可能是导致你整体表现为心浮气躁，注意力难以集中。
当你感觉到自己很焦虑的时候，可以尝试让自己放下手机，做几组深呼吸，放缓自己的行为。如果写作业和学习是你最重视的事情，你可以试着将学习过程和学习结果剥离一些，比如“该学的我都好好学，无论结果怎么样都不重要啦”，重视过程，放平心态，结果不会太差。
当然，如果失眠影响了你的生活，专业医生是可以帮助你改善的，希望能帮到你～