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总是莫名其妙的感到焦虑不安，很想发泄却发泄不出来，就是一直憋在心里，能感受你的情感是受到压抑的，生活中有什么事情让你感到受到压抑没有没有办法表达吗？ 面对这种焦虑压抑可以有以下方式进行缓解： 一、找到自己可以信任的亲戚朋友进行倾诉，寻求社会支持和心理支持，如果生活中没有可以找到平台专业的倾听师和咨询师进行倾诉探索，给情绪找到一个出口； 二、运用运动来进行宣泄，可以通过跑步打球等运动把不良的情绪宣泄出去； 三、运用放松的方式来缓解，可以做一做放松冥想，看看书，听听音乐，唱唱歌等来缓解焦虑的情绪。
15女孩，总是莫名其妙的感到焦虑不安，很...
总是莫名其妙的感到焦虑不安，很想发泄却发泄不出来，就是一直憋在心里，能感受你的情感是受到压抑的，生活中有什么事情让你感到受到压抑没有没有办法表达吗？
面对这种焦虑压抑可以有以下方式进行缓解：
一、找到自己可以信任的亲戚朋友进行倾诉，寻求社会支持和心理支持，如果生活中没有可以找到平台专业的倾听师和咨询师进行倾诉探索，给情绪找到一个出口；
二、运用运动来进行宣泄，可以通过跑步打球等运动把不良的情绪宣泄出去；
三、运用放松的方式来缓解，可以做一做放松冥想，看看书，听听音乐，唱唱歌等来缓解焦虑的情绪。