怎么摆脱不健康关系?没有勇气 和某一前任分手后开始一直保持着身体关系，已经很多年了，至少也四年。看他换了好几任。 我知道他不喜欢我，但跟他待一起总是让我觉得很安心。 不知道是身体久了开始有保护机制了还是怎么的，我看他官宣的时候总是很痛苦又崩溃，大概哭五分钟左右，心理上的这个感觉会开始褪去，绝望感没有了，突然很空洞，不知道刚才为什么会哭成这样。 记不住那种难过。 导致每一次我都会突然被刺激到然后不久就忘了情绪。 每次难过完下定决心不再跟他联系了，随着时间又会慢慢淡化这种坚定，他一找我我又出去了。 让我直接把他删了骂一顿，我又做不出来。 周而复始是这个状态，感觉自己很犯贱，为什么那么迷恋在他身边的感觉，他摸摸我的头就能让我很满足很有「归属感」。 变得很病态，像上瘾了一样，怀疑自己是不是心理有病。 有时候觉得要及时行乐其他别想那么多，有时候又觉得毫无意义。
怎么摆脱不健康关系?没有勇气
和某一前任分手后开始一直保持着身体关系，已经很多年了，至少也四年。看他换了好几任。
我知道他不喜欢我，但跟他待一起总是让我觉得很安心。
不知道是身体久了开始有保护机制了还是怎么的，我看他官宣的时候总是很痛苦又崩溃，大概哭五分钟左右，心理上的这个感觉会开始褪去，绝望感没有了，突然很空洞，不知道刚才为什么会哭成这样。
记不住那种难过。
导致每一次我都会突然被刺激到然后不久就忘了情绪。
每次难过完下定决心不再跟他联系了，随着时间又会慢慢淡化这种坚定，他一找我我又出去了。 让我直接把他删了骂一顿，我又做不出来。
周而复始是这个状态，感觉自己很犯贱，为什么那么迷恋在他身边的感觉，他摸摸我的头就能让我很满足很有「归属感」。
变得很病态，像上瘾了一样，怀疑自己是不是心理有病。
有时候觉得要及时行乐其他别想那么多，有时候又觉得毫无意义。
你好，我是壹点灵的心理服务者张海鸥。
从你的描述看起来像是爱情上瘾了，这种情况就像是对甜品烟酒的依赖一样，一旦离开就难以自拔。
其实可以从大脑的角度去看，和喜欢的人接触的时候，大脑会分泌一种叫“奥克萨托辛”的荷尔蒙。就是能够让你感觉到开心和满足的“快乐药水”。
所以当他摸你的头，你就能感觉到特别满足，有一种“归属感”。
大脑还有一个奖励系统，就像魔法棒，对我们每天生活需要的行为，吃饭和朋友玩，锻炼身体而变成快乐。但有时候这个奖励系统也会误打误撞，让我们对一些不应该上瘾的事物上产生依赖，比如说你现在对他的情况。
我打个比喻，你现在就像是被困在一座深深的旋转楼梯里，这座楼梯是你对前任的依赖和情感，每次当你尝试爬出，但是又被旋转的力量拉回去，这个旋转的力量是你的习惯，你的记忆和期待，这座楼梯让你只看得见前任，而看不见外边的世界。
现在你需要一张地图和一个指南针，地图就是你的内心世界，指南针是你对生活的期待和目标，你需要找到你的地图，然后用指南针引导出你的方向。
现在你要面对自己的感受，就像是你站在旋转楼梯的底部承认自己被困住了，这是很重要的第一步。
然后你需要开始爬楼梯，开始与他断绝联系。这可能非常困难，这需要你对抗旋转楼梯的力量，但是只有这样你才能朝着楼梯的出口前进。
在这个过程中，你可以尝试去做一些喜欢的事情，让自己生活充实起来，就像攀爬楼梯的过程中找一点光亮的蜡烛。
如果说你一个人单独在做这件事情比较困难，也可以和心理咨询师一起设定目标，协助你一起来完成这个过程。
感谢信任，如有疑问，欢迎私信。