前任离开我真的是因为我很差劲吗？

你好，很高兴为您解答☀！

我很能体会到，前任离开后，你对失去这个人的悲伤，也能理解你在〖哀悼一段失去的关系〗时对自己的怀疑。

在你对自己的怀疑中，我感受到了你对自己在亲密关系中是否值得被爱的怀疑和恐惧，【这种恐惧也是一种被人评价的焦虑】。

【一个人会被评价支配的时候，其实是一种看不清自己的状态】。

【自卑和自恋是一体两面】，自卑的人总是在担心别人觉得自己丑，这其实是因为你内心不够认可自己，有一个〖“我不好”的核心信念〗。

而这个〖核心信念〗衍生出的“因为我很差劲，所以前任才离开我”的「灾难性想法」，是你自卑和焦虑的来源。

人被这种想法带来的恐惧笼罩时，会把心理现实错认为客观现实，似乎别人的目光都在「验证」你的想法。

很少有人能那么幸运地与初恋走到婚纱，分手是大多数人都会经历的痛苦，或许只是你与你的前任不那么契合。

每个人都是先从别人的眼中看自己，才能逐渐确定对自己的认识。

或许你早年有一个总是批评你的挑剔「客体」，虽然你已经不再是个孩子，但那个挑剔指责的声音依然在，每当你感到自己不好时，这个声音就会加剧你的恐惧，让你自我感觉很差。

或许是时候反抗这个挑剔的声音，重新「审视」自己的价值了。

希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利☀！