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好难专注的做一件事情
最近很难专注的去做手头的工作，总是走神，反应过来又觉得很浪费时间，不停焦虑不停循环，怎么提升专注力呢
你好，看到你的留言感觉到你着急的心情，做事情走神，指责自己浪费时间，在走神再指责，有很多的内耗，是这样么。是做所有的事情都走神么，还是某一类事情，如果是某一类事情，那想想这件事情对你有什么特殊意义么？如果所有事情都走神，当意识到走神的时候，尝试接纳自己的走神，把思绪拉回来，聚焦到当下的事情，看看会不会聚焦的时间更长一些？在不做事情的时候，可以多做做自己喜欢的或者放松的活动，运动，听音乐之类的，让自己整体的状态平缓一些。