九年级开始焦虑压力大，有的时候还会出现身...

九年级开始焦虑压力大，有的时候还会出现身体反应。不敢正眼看人，做事畏畏缩缩。努力了很久，成绩本来比较平稳。结果中考失误，错过理想高中。高一成绩一直退步，老师家长的质疑声越来越大，我不得不忍受越来越大的压力，没有一个人理解我。做题目时注意力不集中，想要改变控制不住脑子里的消极想法，在乎他人的评价。我该怎么办？

softblue 2023年03月11日 23:22 IP属地: 未知

田杰的回答

田杰心理咨询师 IP属地: 江苏 2023年03月12日 00:08

您好，很高兴能回答您的问题，听起来你好像在九年级时开始因压力大而焦虑，并出现身体反应，看出来你已经很努力了，因错过理想高中，现在老师家长因成绩退步对你的质疑声越来越大，这加重了你的压力，感受到你很不容易，高中的学业压力真的很大，家人没有理解你，给你减压，反而给你施压，真的让人好心疼。我相信每个学生都希望在学习上是优秀的，但家人的支持和信任，更是我们学习的动力。如果家人不断给的是负面的声音，这真的会让你在学习时注意力很难集中。

老师和家长对你的质疑越来越大，从九年级到现在长期遭受同一性挫折，不能形成清晰的自我同一性，致使自尊心受挫，所以会形成脑子里产生消极的想法，在乎他人的评价。

从心理学角度看，青春期正处在个性和社会性发展时期。你说在乎他人的评价，这个时期是透过他人对自己的评价来认识识自我，综合评价以提高自我认识。可以说，认识自己的过程，也是通过来自他人的评价而发展起自我概念的过程。

建议自我接纳，是以积极的态度正确对待自己的优点和缺点，接受自己的长处和短处，以平常心面对自我实现，根据自己的能力和条件，确定自己的理想目标。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助！