我最近心情低落，不知不觉就哭了，对撒子事...

您好！有缘看到了您的问题贴。
感觉自己突然变得很脆弱，总被一种难过悲伤的情绪环绕，之前感兴趣的事情，现在都提不起兴趣了，是这样吗？您的这个状态多久了？在这个状态发生时，是否发生了什么事？以前是否发生过类似的情况？
感觉您平时应该是个比较开朗，朋友很多的人。和你相处总是让人感觉愉悦，但人都是有负面情绪的。我们所有的负面情绪情感一旦产生，如果不处理化解，是不会消失的。即便我们没有表现出来，他们也只是被藏进了潜意识，在未来的某个时刻，会因为一件我们一般不在意的小事而突然的爆发出来，有时甚至严重影响我们的正常生活。其实所有的负面情绪情感都可以被接纳认可的。这是我们的真实感受，无对错而言。
虽然我们所受的教育，需要遵守的道德准则社会规则等等，让我们无法随心所欲的处理化解那些负面感受，但我们可以用一些又符合现实环境要求，又可以处理这些情绪情感的应对方式。这些应对方式是我们从小就练习尝试过的，但随着时间的推移，很多方式方法已经不能有效发挥作用，需要稍作调整。
所以我们回想一下，上次您有如此感受时是如果应对的呢？之后的结果你觉得怎么样？是否有什么其他方法也可以尝试一下？
希望我的回答对您有所帮助，感谢您的信任！