怎样改变习得行无助啊？ 社交方面：刚上大学时自己不会打扮，没有思想，但却像个无头苍蝇一样迫切希望加入某个团体，因此冷眼与沉默也许是必然的，渐渐缩回自己的安全角落，只跟同寝室的有交集，并且其中有几个也会让自己感到不安。是很感激某个室友的不离不弃，可是生活范围的狭窄让我喘不过气。现在在工作单位实习了，好像又进入了上一次的循环。
怎样改变习得行无助啊？
社交方面：刚上大学时自己不会打扮，没有思想，但却像个无头苍蝇一样迫切希望加入某个团体，因此冷眼与沉默也许是必然的，渐渐缩回自己的安全角落，只跟同寝室的有交集，并且其中有几个也会让自己感到不安。是很感激某个室友的不离不弃，可是生活范围的狭窄让我喘不过气。现在在工作单位实习了，好像又进入了上一次的循环。
通过你对自己的描述，不会打扮，没有思想，又陷入同样的循环，仿佛你对自己特别不满意，一个人如果总是对自己不满意，那这个人每天都会围绕自己的“不好”生活，带来的感觉是不好与虚弱的。这样的习惯是长期演变而来的，如果想要改变，可以尝试通过心理咨询探索背后的原因，帮助自己调整。