怎样改变习得行无助啊？ 社交方面：刚上大学时自己不会打扮，没有思想，但却像个无头苍蝇一样迫切希望加入某个团体，因此冷眼与沉默也许是必然的，渐渐缩回自己的安全角落，只跟同寝室的有交集，并且其中有几个也会让自己感到不安。是很感激某个室友的不离不弃，可是生活范围的狭窄让我喘不过气。现在在工作单位实习了，好像又进入了上一次的循环。
怎样改变习得行无助啊？
社交方面：刚上大学时自己不会打扮，没有思想，但却像个无头苍蝇一样迫切希望加入某个团体，因此冷眼与沉默也许是必然的，渐渐缩回自己的安全角落，只跟同寝室的有交集，并且其中有几个也会让自己感到不安。是很感激某个室友的不离不弃，可是生活范围的狭窄让我喘不过气。现在在工作单位实习了，好像又进入了上一次的循环。
在人际社交中，每个人都有自己的舒适区，可能有些人的舒适区很大，在不同的场合都能应付自如，都能如鱼得水。有些人的舒适圈比较小，甚至会影响到正常工作，这时就需要我们多一些成长把自己的舒适圈扩大一些。
怎样扩大舒适圈呢？需要我们把自己的能力提高，与人交往的能力，以及自己相信自己的能力，先从小事上做起，自己的舒适圈会随着自己的能力的提高而不断扩大。
自己已经觉察到，现在的自己确实遇到困难了，那太好了，提升改变的机会来了，不妨我们一起看看自己的卡点在哪里，能从哪些小事上着手，把自己成长起来。
我是壹点零倾诉师白敬华，希望我的回复对你有帮助，也期待你的来电，给到你更多，更实用的帮助。