为什么我老是喜欢推卸责任？

我老是用各种理由推卸责任，不喜欢也不接受自己就是做错了，但是也会有负罪感，就是处于一种既愧疚又自怜自惜的状态，或者也可以这样说理性上我承认并且清楚自己做错了，但是情感上我会偏袒，同情自己，为什么会这样呢？有什么办法可以让我接受我就是错了，老是找借口，我好像很糟糕…

ksjdhiwi 2023年03月17日 19:09 IP属地: 广东

田杰的回答

田杰心理咨询师 IP属地: 江苏 2023年03月17日 20:23

您好，很高兴能回答您的问题，通过您的描述感受到你已经开始有了「觉察」，

【你已经觉察到理性上你承认且清楚自己是做错了，但情感上你会偏袒自己】，这是你想维护自己的良好形象，保持自尊的一种方式。

在心理学上叫「认知偏差」，【认知偏差是人们在知觉自身，他人或外部环境时，常因自身或情境的原因使得知觉结果出现了失真的现象】。

【认知偏差跟自我中心的思维倾向有关，是为了维持积极的自我形象，保持自尊或者维持良好的自我感觉】。

★认知心理学认为：人对外界的认知，是通过感官开始，因此容易受到各种因素的干扰，往往会出现偏差，造成不必要的麻烦。

因此，我们需要从理性的角度去了解认知偏差，从而有效避免它。

1、从「本原」出发：有些人对事物的认知往往是间接的，这种情况下，很容易与事物本来的面目产生巨大的偏差。

★只有回到事物本原，排除道德、情感、思维方式的干扰，才能够还原事物最真实的一面。

2、从「理性」出发：除了实践，还需要学习理论的知识，从客观的角度去看问题，不要受到情绪的控制，要学会冷静分析。

3、「多角度」出发：对待同样的事物，要学会通过不同的角度的观察，突破原有的思维方式，往往能够发现更多奥妙，有更加深刻的认识。

★我们自我觉察，了解自己的真实情况，以及你对他人关于你的看法有恰当的理解。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助❤！