当强迫思维到来的时候我还要逼迫自己做事吗... 比如当我刚经历完一件让我很痛苦烦躁的事，我就会很难很难投入学习了，而且我是理科生，做这些理科的题目真的很难做下去，我也试过硬做，差不多就是一个钟只能做几道选择题的样子，我就会觉得很烦了，因为效率低不说，而且好像也没用，没有用心写，而且还特别难受。那么我还要坚持做吗？还是等状态好了，心情平复了再继续？（说实话平复我也是需要好久…
当强迫思维到来的时候我还要逼迫自己做事吗...
比如当我刚经历完一件让我很痛苦烦躁的事，我就会很难很难投入学习了，而且我是理科生，做这些理科的题目真的很难做下去，我也试过硬做，差不多就是一个钟只能做几道选择题的样子，我就会觉得很烦了，因为效率低不说，而且好像也没用，没有用心写，而且还特别难受。那么我还要坚持做吗？还是等状态好了，心情平复了再继续？（说实话平复我也是需要好久…
你好，你提到的强迫思维是脑海中反复出现某一个事件，想法或者观念，并伴有主观的强迫感觉，觉得自己没有必要这样想，但是却控制不住，同时伴有烦躁焦虑的情绪，是这样的情况吗？如果不是，你可以劳逸结合，当自己状态不好的时候学会休息，等到自己状态好的时候在继续做自己该做的事情。
如果是描述中的强迫思维，你可以尝试森田疗法改变自己的状况，当强迫思维出现之后，伴随着强烈的痛苦情绪，因为痛苦焦虑的体验，导致自己无法继续做事情，这个时候，主要方法就是先要识别自己的强迫思维，能够觉知到这是自己的症状，它是思维的产物，不是现实情况，接受我们的任何想法，无论是好的还是坏的，当我们越与思维纠缠，我们的情绪体验会更加难受，当我们去做事情的时候，痛苦体验会增强，做事情效率也不高，但是我们需要带着痛苦情绪继续做事情，做到为所当为。
其次，学会取悦自己，平时多进行一些冥想练习，适当的进行一些运动，培养兴趣爱好，做一些自己喜欢的事情。
希望我的回答可以对你有所帮助。