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16岁高一学生精神内耗很严重，求助？
精神内耗严重（自己定义的）快1个多月了，总是胡思乱想，学习的时候很容易分神，分神了之后有很想把注意力拽回来但又很难做到，陷入「恶性循环」。
总觉得自己有心理问题。家庭人际关系都挺好的，搞不懂哪里出了问题
试着接受一些不确定性。人往往喜欢确定的东西，面对未来的不可预测，人会焦虑，所以要活在当下。