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三十多岁了，还老是把自己揉碎了踩在脚底下...
三十多岁了，还老是把自己揉碎了踩在脚底下，还要笑着面对所有人。怎样才能不那么卑贱。
你内心愤恨被揉碎踩在脚底下的感觉，你不想强颜欢笑对你不喜欢的人，你觉得自己卑贱。这种感觉让你很痛苦，你想改变。
期待着像被魔杖点过，立刻焕然一新，这可能不太现实。改变往往是一点一点发生的。
可以从你最迫切想要改变、同时也是相对容易发生改变的事情入手，给自己定一个能够达成的小目标，努力达成这个小目标；每当有一点让自己感到满意的行动，就要在内心表扬自己一下，充分体会这种被自己肯定的感受。坚持一段时间，观察自己的状态变化。
改变是可以发生了，但需要行动。这个过程中你可能需要帮助。如果可能，我愿是那个陪伴你改变的人。如果需要，请预约我的咨询^_^