我需要把完美主义用在最需要的事情上，同时... 怎样判断哪些事使用完美主义，哪些事不使用？ 判断好了之后，它在我不想要追求完美的时候跳出来，我要跟它说什么呢？ 说谢谢，这次不用了？总之我尝试过埋怨他，粗暴地赶她走，她可不干。 怎样才能在与孩子的互动中不让她来呢，或者，她可以来，但不能是对孩子不切实际的期待。 怎样做才能在与孩子的互动中把握要求与理解，欣赏与期待呢？
我需要把完美主义用在最需要的事情上，同时...
怎样判断哪些事使用完美主义，哪些事不使用？
判断好了之后，它在我不想要追求完美的时候跳出来，我要跟它说什么呢？
说谢谢，这次不用了？总之我尝试过埋怨他，粗暴地赶她走，她可不干。
怎样才能在与孩子的互动中不让她来呢，或者，她可以来，但不能是对孩子不切实际的期待。
怎样做才能在与孩子的互动中把握要求与理解，欣赏与期待呢？
在您的描述中，我想完美主义一定陪伴了您很长的时间，有的时候会帮助您，有的时候也给您带来了困扰。
现在你希望完美主义在您与孩子沟通中起到积极作用，至少不是消极作用。
首先，我们可以看看现在完美主义会在哪些地方影响到您，是它来的时候会让你情绪不好，发脾气？还是您担心过分完美的要求，会对孩子心理产生不好的影响？或者还有其他方面。
其次，我们可以针对原因，一项项的来做工作。在这项工作开始前，必须肯定您的是，您关于完美已经有了一定的觉察，这点很重要，他可以帮助您区分。如果是情绪上的影响，可以和情绪做工作。如果是担心心理上的影响，可以在亲子关系做工作。以上工作是您与孩子和完美的工作，可以解决您的提问。
最后，如果愿意可以看看完美和您的关系，这项工作可以减少完美主义带来的其他困扰，更多的帮助到您。