我是老实听话的人，总感觉在单位被欺负 我父母对我的教育就是要听话，所以我一直是个听话的人，在单位也一样，领导让我干啥我就干啥，很少会反驳或找理由推脱，因为我跟父母的互动模式就是这样，所以领导安排我工作的时候，我的思维就是同意、执行，好像不会思考，不知道要去拒绝。 但时间长了，我也会不舒服，觉得自己太老实窝囊，太好说话，总有被欺负的感觉。然后自责、自卑的情绪随之而来，再然后就是情绪低落，郁闷。 我想问各位专家，我怎样才能改变这种 “听话”模式？不是想跟领导对着干，只是想变得灵活一些，不要每次领导说什么就是不假思索地答应任何事。
我是老实听话的人，总感觉在单位被欺负
我父母对我的教育就是要听话，所以我一直是个听话的人，在单位也一样，领导让我干啥我就干啥，很少会反驳或找理由推脱，因为我跟父母的互动模式就是这样，所以领导安排我工作的时候，我的思维就是同意、执行，好像不会思考，不知道要去拒绝。
但时间长了，我也会不舒服，觉得自己太老实窝囊，太好说话，总有被欺负的感觉。然后自责、自卑的情绪随之而来，再然后就是情绪低落，郁闷。
我想问各位专家，我怎样才能改变这种
“听话”模式？不是想跟领导对着干，只是想变得灵活一些，不要每次领导说什么就是不假思索地答应任何事。
非常理解你有些窝囊的想法和感受，领导安排工作，个人立马答应，好像不会思考，更不知道去拒绝，但时间一长，自己又感觉老实窝囊，被欺负。
如何改变这种“听话”模式？
有人说，可以试着将自己的注意力，从领导需要什么，转移到自己的需要上。比如说，
1）领导安排的工作是否自己份内事，不是的话，向领导了解下这样安排的原因；
2）自己目前的时间和精力，能否保证工作如期顺利完成，不能的话，第一时间跟领导提出；
3）完成这项工作，可能需要领导或者其他同事，什么样的支持等等。
一句话就是，尝试着好好关爱自己，用细腻的感情、丰富的同理心温暖他人的同时，也照顾好自己的感受。对此，你怎么看呢？
当然，如果对自己的“听话”模式已感到非常不适，也可以寻求专业的心理服务。