16岁高中生，成绩下降很厉害。自卑且敏感...

你好，我是壹点灵的公益解答师，有缘和你一起探讨?

16岁，正值青春期，是一个特殊的阶段。我们对自我的意识越来越强，也越来越敏感，我们很在意自己的形象、在意自己的成绩、在意他人对我们的看法，我们会觉得很多人在关注着我们，不足之处会被我们无限放大。比如，你可能会因为成绩的下降，感觉到自己很差劲，感觉到很自卑。【心理学上把这个阶段叫“自我同一性”建立的阶段】，上述特征是这个阶段的孩子们的共性，如果我们能正确的看待，巧妙的处理，就可以安稳的度过这个阶段。

首先，【树立正确的自我认知：】
人并不完美，每个人都有优点，也有缺点，我们要多看到自己的积极面，对于不足之处，比如你一两次考试没考好，成绩下滑，我们可以去找找背后的原因，“是上课没有认真听，还是没能及时复习，没有多做一些练习呢？或者我们哪一块比较薄弱”可以针对性的去做提升。成绩的下滑是暂时的，只要努力，我们可以在提升成绩，同时这种努力并开出结果的过程也会帮助我们增强自信心。

其次，【及时疏解情绪：】
处在青春期的孩子有情绪的时候一般喜欢一个人去消化，缺乏与他人的沟通。其实，适度的沟通、交流会有助于我们的情绪舒缓，像你今天来到这里，寻求帮助，这就是很好的自我疏导的方式。如果生活中没有人能够给你提供这样的帮助，来平台也是不错的选择。

最后，【适时休息：】
高中阶段，学业繁重。我们面临着考大学的压力，这些都会让我们喘不过气来，会觉得生活缺乏乐趣。越是这个时候，就越要懂得【好的状态，才有好的学习效果】。每天可以安排一些时间，运动运动或者听听音乐做个放松。很多时候【慢就是快】，有松有紧我们才能更好的触发。

希望我的回答能够对你有所帮助。???