自卑又别扭，但我觉得可以改变 总是觉得自己很别扭，说过的话做过的事没过多久就觉得很傻，总是这样，听痛苦的，总是没自信一样，也总是很冲动？害，我好像是个自卑又自恋自私的人，最近意识到人际关系也挺差。现在的我只能说相信一切会好，我可以改变吧。想问问各位老师有什么建议，或者有什么好的书推荐
自卑又别扭，但我觉得可以改变
总是觉得自己很别扭，说过的话做过的事没过多久就觉得很傻，总是这样，听痛苦的，总是没自信一样，也总是很冲动？害，我好像是个自卑又自恋自私的人，最近意识到人际关系也挺差。现在的我只能说相信一切会好，我可以改变吧。想问问各位老师有什么建议，或者有什么好的书推荐
你好，很高兴能回答你的问题。
能感觉到这段时间你被自己的一些行为困扰着，对于自己的一些行为，你很容易觉得不恰当，陷入深深的不安全感中，否定自己是非常痛苦的，尤其是察觉到自己在某些方面确实做的不是很好的时候。
那在这样的环境中，如何调整自己的状态呢？
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在此邀请你跟我一起思考以下几个问题：
1.找出你身上的3个优点。
2.但你觉得一些做过的事情很傻的时候，具体内心是怎么样的心理呢，可以详细描述一下整个过程。
3.描述一下上一次被他人肯定或者赞赏的经历，内心是什么样的过程。
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或许你对于自己有了很多新的认识，在此给你几个调整方向，希望对你有帮助：
1.接纳自己，看见情绪。允许自己不那么完美，允许自己有那么不太成熟的行为跟语言。觉察行为背后的恐惧。比如在意别人对你的看法。
2.记录自己的优点，以及他人对你的肯定。记录当下自己的心理路程。
3.建立健康的亲密关系。尝试将自己的想法分享给你正向反馈的朋友。
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感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。