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你好！你的年龄是13岁，正常来讲，应该是初一了吧？随着年龄的增长，年级的升高，学习压力也会变得越来越大，你感觉到自己紧张，做任何事情都是在浪费时间，拖延时间，也说明你是一个很上进的孩子，希望自己能够充分利用时间，做出更多高效的学习，但却总是感觉力不从心，这都是很正常，也是可以理解的！ 给你的几点建议： 1.对自己的时间做出合理的规划，开始目标不要求订的太高，只要我们能够稍微抬起脚，就能够的到的那种目标为宜。 2.目标完成后，要即时奖励自己，鼓励自己，可以适当得放松放松，比如跟好朋友聊天，听音乐，看书等等，让自己能找到心情舒畅的事情去做！ 3.找到一项热爱的运动，游泳，打篮球，跑步等等，如果没有，建议可以培养一项自己目前比较感兴趣的运动，因为他除了是一项运动，可以让我们有好的体能更高效的学习，也可以磨练我们的品质，逆商和同学的交往能力都得到提升！ 希望我的回答对你有所帮助！
13岁，学业压力大，完全没有放松时间，有...
你好！你的年龄是13岁，正常来讲，应该是初一了吧？随着年龄的增长，年级的升高，学习压力也会变得越来越大，你感觉到自己紧张，做任何事情都是在浪费时间，拖延时间，也说明你是一个很上进的孩子，希望自己能够充分利用时间，做出更多高效的学习，但却总是感觉力不从心，这都是很正常，也是可以理解的！
给你的几点建议：
1.对自己的时间做出合理的规划，开始目标不要求订的太高，只要我们能够稍微抬起脚，就能够的到的那种目标为宜。
2.目标完成后，要即时奖励自己，鼓励自己，可以适当得放松放松，比如跟好朋友聊天，听音乐，看书等等，让自己能找到心情舒畅的事情去做！
3.找到一项热爱的运动，游泳，打篮球，跑步等等，如果没有，建议可以培养一项自己目前比较感兴趣的运动，因为他除了是一项运动，可以让我们有好的体能更高效的学习，也可以磨练我们的品质，逆商和同学的交往能力都得到提升！
希望我的回答对你有所帮助！