失恋分手一直走不出来?

你好，很高兴能回答你的问题。
能感觉到这阶段你会时不时地回忆跟对方的过往，觉得结果不应该是这样的。你有时候会忍不住想要去联系对方，但最后还是忍住了，但你内心还是期待对方会主动联系你。这样的状态下如何调整自己呢？
-
在此邀请你跟我一起思考以下几个问题：
1.你觉得对方有多爱你，你在他心目中的地位是怎么样的？
2.每当你沉浸在回忆里，想念对方的时候，你会做些什么？
3.你目前是否还会进行正常的工作，社交，是否还会关注自己的健康？
-
或许你对于这阶段的生活有了些新的认识，作为过来人给你几个调整方向，希望对你有帮助：
1.接纳自己，看见情绪。接受对方没那么爱你这个事实，接纳自己没有被他人作为第一选择，允许自己为此难受，并允许自己这段时间沉浸在回忆跟痛苦中。给到自己缓冲的时间。同时看到自己的恐惧来源，例如一个人的孤单，没有被爱的自我否定等。
2.用正确方式疏导情绪。可以通过日记记录，写不寄出去的信，记录心情等方式表达自己的不甘跟委屈，用适当的倾诉，运动，读书来缓解情绪。
3.建立多维度的亲密关系，培养自己的兴趣爱好。出门社交，或给自己的兴趣爱好多些时间。
-
感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。