放不开自己，不知如何克服，我到底该怎么做... 如果是因为不好意思，亦或者怕出丑，我这样做对吗？别人又会怎么看我？而放不开自己不敢表达！憋的我真的好难受，我不想这样，可我又不知如何克服，我到底该怎么做啊
放不开自己，不知如何克服，我到底该怎么做...
如果是因为不好意思，亦或者怕出丑，我这样做对吗？别人又会怎么看我？而放不开自己不敢表达！憋的我真的好难受，我不想这样，可我又不知如何克服，我到底该怎么做啊
感谢你向我倾诉你的困扰。这是一个很勇敢的举动。我理解你的感受，很多人都有过类似的经历你可能存在社交恐惧的问题，社交恐惧根本原因是想要在他人面前做的很好，但是因为害怕自己做不好而产生痛苦情绪，从而导致一些回避行为。
以下是一些建议，希望能帮助你：
接受自己的情绪：不要否认或压抑自己的情绪，这只会让你更加焦虑和不安。相反，尝试接受自己的情绪，认识到这是一种正常的感受，不必感到羞耻或自责。
逐渐面对恐惧：逐渐面对你的恐惧是克服社交恐惧的关键。你可以从一些小的社交场合开始，例如与朋友聚餐或参加小型聚会。逐渐增加你的社交活动，直到你能够轻松地面对更大的社交场合。
改变你的思维方式：社交恐惧往往与负面的思维方式有关。你可能会担心别人的评价或担心自己会出丑。试着改变你的思维方式，例如关注你的优点和成就，而不是担心别人的看法。
寻求支持：与家人、朋友或支持小组交流可以帮助你感到支持和理解。他们可以提供鼓励和支持，帮助你克服社交恐惧。
克服社交恐惧需要时间和努力。不要放弃，坚持练习和面对你的恐惧，你会发现自己变得更加自信和放松。