如何安慰自残的朋友

我和一位网友是挚友，我们关系非常好。她可爱聪慧，在朋友们面前是一位冷静有能力的人，但人际上一直遭遇不顺，前几天又失恋了。她熬过很多痛苦，可是这一下相当于把她打进了深渊。这是她自残的起因。当初出事的时候我是唯一安慰她的人，我的共情与理解能力又比较强，虽然了解过一些心理学，好友列表里也有类似的心理问题（也有人有自残行为），但看着她一下变得很糟糕、她的痛苦只能通过自残发泄，我也感到震惊和痛苦。我尝试了我能想到的很多办法，包括理解和陪伴，但都没有办法缓解她的痛苦。
因为她是我非常重要的人（也可以说是目前最重要的人），事发突然到我没有做好心理准备，自事情发生以来，我茶饭不思将近好几天直到现在，几乎每天都在流泪。我深知我除了理解和陪伴暂时没办法安慰她，在她还清醒的时候约定好相处中需要调整的地方，我也明白以她的冷静和自制力不会轻易出事，但是看到她依旧处于痛苦中（甚至可能长期这样）依旧会感到非常难过。不过我在想，如果我精神状态长期不大好，也许非但不会给她稳定的支持，反而会带来更大的伤害。短时间内，我也暂时没有办法将情感安放在别的朋友那里，因为我对她的感情很深，并且担心如果我没办法照常给她关心，她会感到更孤独寂寞。这种焦虑直到现在还在伴随着我。
虽然题目写的是“如何安慰自残的朋友”，但我想请各位老师在给我这方面建议的同时，也给我一些自我安慰和支持的建议。我不想看着我的挚友陷入痛苦中，也不想我比她精神上先垮掉。
非常感谢各位老师。