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每次看到对方回消息慢，就会很焦虑，担心他人是否会讨厌我，我知道这种想法不对，可不知道怎么缓解。
你好，每次看到对方回消息慢，就会很焦虑，担心他人是否会讨厌自己，可能说明你的内在有一个人讨厌你的人，平时ta可能不出来，当对方回消息慢时那个人就会冒出来说你这个人真讨厌之类的话。 1、如果有这样的情况发生，可以告诉自己，这只是我头脑中的想象，并不是真的，我也不是个讨厌的人，我是个可爱的人，是个有价值的人，是这个世界上独一无二的个体，经常这样告诉自己。 2、如果这样做没有效果，可以问问不及时回复信息的人，什么原因没有及时回复自己的信息，ta对你的看法是什么呢？ 3、如果按照上述步骤做了仍然没有效果，建议找专业心理咨询师帮助自己。
别人不回消息就会感到焦虑，怎么办
每次看到对方回消息慢，就会很焦虑，担心他人是否会讨厌我，我知道这种想法不对，可不知道怎么缓解。
你好，每次看到对方回消息慢，就会很焦虑，担心他人是否会讨厌自己，可能说明你的内在有一个人讨厌你的人，平时ta可能不出来，当对方回消息慢时那个人就会冒出来说你这个人真讨厌之类的话。
1、如果有这样的情况发生，可以告诉自己，这只是我头脑中的想象，并不是真的，我也不是个讨厌的人，我是个可爱的人，是个有价值的人，是这个世界上独一无二的个体，经常这样告诉自己。
2、如果这样做没有效果，可以问问不及时回复信息的人，什么原因没有及时回复自己的信息，ta对你的看法是什么呢？
3、如果按照上述步骤做了仍然没有效果，建议找专业心理咨询师帮助自己。