是的，我控制不住自己的大脑。 尤其是最近这些年，我大脑里面，会因为生活中所发生的事件，而不自觉的有一个又一个的念头涌现，我控制不了，她的自动联想，比如今天早上快六点我醒了，突然醒来那一刻，我就感觉自己的大脑里，开始瞬间变得思绪很活跃，我尝试深呼吸，让自己的专注力，转移到呼吸上面来，我不管大脑里面那个陌生的我，又在不自觉的想着什么，尽量不带她左右，转移注意力，似乎我我的生活环境，所围绕的人和事，都在影响着我的内心，让我感觉很糟糕，让我感觉被外部环境的人和事，快要吞噬掉，我讨厌待在这里，面对这里的人和事，但是我又无从完全脱离这里，我不想陷进去，我如何身处其中，又可以让自己不要被环境所影响呢？
是的，我控制不住自己的大脑。
尤其是最近这些年，我大脑里面，会因为生活中所发生的事件，而不自觉的有一个又一个的念头涌现，我控制不了，她的自动联想，比如今天早上快六点我醒了，突然醒来那一刻，我就感觉自己的大脑里，开始瞬间变得思绪很活跃，我尝试深呼吸，让自己的专注力，转移到呼吸上面来，我不管大脑里面那个陌生的我，又在不自觉的想着什么，尽量不带她左右，转移注意力，似乎我我的生活环境，所围绕的人和事，都在影响着我的内心，让我感觉很糟糕，让我感觉被外部环境的人和事，快要吞噬掉，我讨厌待在这里，面对这里的人和事，但是我又无从完全脱离这里，我不想陷进去，我如何身处其中，又可以让自己不要被环境所影响呢？
非常理解您的感受。有时我们的思维会像一匹野马一样不受控制地飞奔，让我们感到焦虑和烦躁。最高级的做法是不去管他（想法），然后该做什么就去做什么。当然还有下面的建议您尝试以下方法：
1. 冥想：可以尝试通过冥想来让自己的思维平静下来，逐渐达到深度放松状态。
2. 做运动：通过运动来释放身体中的能量，缓解焦虑情绪，比如散步、慢跑等。
3. 写日记：把自己内心的感受记录下来，可以帮助自己更好地了解自己，并减轻内心压力。
4. 寻求专业帮助：如果情况严重影响生活和工作，请寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
最重要的是，请相信自己有能力克服这个问题，积极寻找适合自己的方法，并坚持实践。