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想睡睡不着挺痛苦的。 睡不着的时候你在想什么呢？会不会很想睡着？会不会有担心睡不着影响第二天的工作、生活、身体等？偶尔睡不着这件事本身并不会对我们造成什么太大影响，但我们会担心睡不着带来的影响，对睡不着这件事的焦虑，这样就会影响到我们的睡眠和情绪了。 如果是这样的话，建议睡不着的时候不要强迫自己睡着，可以去做一些事情，比如：看书、做家务、冥想等活动，让自己放松下来，顺其自然，不要强求睡着。
嗯，我想问一下，失眠很严重。可以吃安眠药...
想睡睡不着挺痛苦的。
睡不着的时候你在想什么呢？会不会很想睡着？会不会有担心睡不着影响第二天的工作、生活、身体等？偶尔睡不着这件事本身并不会对我们造成什么太大影响，但我们会担心睡不着带来的影响，对睡不着这件事的焦虑，这样就会影响到我们的睡眠和情绪了。
如果是这样的话，建议睡不着的时候不要强迫自己睡着，可以去做一些事情，比如：看书、做家务、冥想等活动，让自己放松下来，顺其自然，不要强求睡着。