最近比较烦比较烦

你好！老师看到了你的描述，不知道你最近是因为什么事情而烦恼呢，我们都是凡夫俗子，不能超凡脱俗，在日复一日年复一年的生活中，工作的不顺心，家庭的烦恼，考学压力，职场竞争压力，等等，都会带给我们很多的烦恼！

不知道你为什么事情而烦恼？但烦恼不会不请自去，如果不及时进行干预的话，他也许会影响到我们正常的生活，变得情绪烦躁，容易发脾气，易怒的性格！所以我们要清楚自己烦恼的原因，然后找到解决的方法！要有强大的自我感知能力和觉察能力，自省能力！

我建议你可以从以下几方面进行尝试，调节情绪：
1、多微笑！开始我们可以假装微笑，强装微笑，笑着
笑着就变成一种习惯，很多事情我们可以一笑了之，不纠，不矛盾！
2、向他人求助.！可以约上三五好友，一起帮你出主意想办法，在说笑间也许你就能够得到灵感的启发，找到解决问题的方法。
3、环境改变法，可以多出去走走，换一个环境，心情也会随之焕然一新！
4、转换注意力法！可以选择一两个自己喜欢做的事情，全身心投入去做，让自己从当前的烦恼中，把注意力转移出去！当身心放松之后，我们会有更好的能量来面对棘手的问题！

希望我的回答对你有所帮助，谢谢！