孕晚期情绪不稳定 孕晚期33周了，就感觉自己胆子变小了好多。莫名其妙会担心很多事情，但其实自己都明白其中的道理，还是有时候会出现担心的感觉。特别想让自己能心情平静一点，但偶尔还是会烦躁。会责怪自己为什么不能情绪稳定。。。现在更多的是，心情烦躁让我很苦恼。
孕晚期情绪不稳定
孕晚期33周了，就感觉自己胆子变小了好多。莫名其妙会担心很多事情，但其实自己都明白其中的道理，还是有时候会出现担心的感觉。特别想让自己能心情平静一点，但偶尔还是会烦躁。会责怪自己为什么不能情绪稳定。。。现在更多的是，心情烦躁让我很苦恼。
你好，辛苦却又幸福的准妈妈。
有相关数据表明，有97%的女性在孕期会出现情绪不稳定、焦虑的情况。孕期由于身体激素水平变化异常，导致很多准妈妈情绪不稳定，甚至会有抑郁倾向。所以，孕晚期情绪不稳定是很正常的事情，不要给自己太大的压力，允许并接纳自己一些不稳定情绪。
在这里，给你几个小建议:
1、平和心态面对孕期的“得失”
怀孕后由于身体不方便，会使原本的生活习惯和人际交往发生改变，比如之前经常三五好友小聚，和家人参加各种聚会娱乐活动，怀孕后次数明显减少。可能会患得患失，担心友情变淡，深感孤独。这也是为孕育一个健康的小生命必须付出的，要用平和心态面对孕期的“得失”。
2、求助家庭成员
孕妈妈的心理变化家人很容易忽略，所以在心情郁闷情绪低落的时候，要积极求助家庭成员。告诉他们自己的想法，获得更多关心和心理方面的关注，有些准爸爸要工作还要关注家庭，对一些细节会忽视，准妈妈积极表达内心需求，让家人多陪伴多关心。
3、自我管理情绪
要经常提醒自己在孕期没有什么比宝宝的健康更重要，遇事不急不躁不生气。情绪低落时，可以转移注意力，比如听听音乐，看看喜欢的书籍，和朋友聊天等方式，缓解不良情绪。平时可以做感兴趣的事，比如改变自己形象，换一个满意的发型，一件漂亮的衣服等，都会使心情愉悦。
多向好朋友或者家人倾诉，讲讲自己的感受和处境，这个过程总会得到“释放”。在友人家人的关怀下，感受到快乐，情绪会被感染，充分享受他人乐观的情绪，得到积极感染。
处理好情绪问题，扫除不利于胎儿发育的因素，才能让自己轻松度过孕期。
祝快乐地迎接一个健康的宝宝。