心情压抑，烦躁，不知道如何改变现在的这种... 最近因为工作压力大，领导经常说我做得不好，我就控制不住自己的情绪，心情就特别烦躁，不想跟任何人说话，独来独往的。因为身体不好工作上面很受局限，不敢辞职，所以最近就在纠结中，心里就特别烦躁 原本就是性格比较内向，生病了以后变得更加内向了。身边也没有什么朋友了，不知道如何改变现在的这种状态啊，这样真的觉得特别累
心情压抑，烦躁，不知道如何改变现在的这种...
最近因为工作压力大，领导经常说我做得不好，我就控制不住自己的情绪，心情就特别烦躁，不想跟任何人说话，独来独往的。因为身体不好工作上面很受局限，不敢辞职，所以最近就在纠结中，心里就特别烦躁
原本就是性格比较内向，生病了以后变得更加内向了。身边也没有什么朋友了，不知道如何改变现在的这种状态啊，这样真的觉得特别累
你好！你目前整个人的状态都是比较糟糕的是吗？因为工作做不好，经常挨领导批评，进而影响心情，烦躁不安，焦虑等，让自己身体也会变得很差，我能理解你的感受，但是更想帮助你去找找思路。
经过我对你的情况的内容反应，你看出什么问题了吗？在心理学上有这样一条定律，它叫做费斯汀格定律，具体内容就是生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。用我们实际上的例子就是说，当我们一大早起来遇到了一件倒霉的事情，心态就会变差，整个人的言行举止也会变得很消极，接下来就会影响到一天的工作和生活状态，导致我们不断出错、不断遇到麻烦，接二连三地开始倒霉，甚至会破财。
我们要有积极的心态，遇到不顺心顺意的事情，可以分析原因，找到解决方法，改变现状，把自己的状态调整到正常水平！比如，你想想是因为工作做不好，受到领导批评，还是因为自己情绪问题导致的工作没做好呢？即便受到领导批评，可以通过评价系统识别他是否讲得有道理，有则改之，无则加勉！毕竟，我们不是看领导眼色来拿工资的，我们是本着工资来工作的，来调整自己心态！是不是会平衡一些呢！
工作上不顺心，我们更有理由好好照顾好自己身体，跟自己和平相处，不过度消耗，身体被拉垮了，那革命的本钱都丢失了，我们怎么工作生活！所以，工作上的不愉快，不要带入生活中！要分得清，虽然不容易，但只要明确对自己是有利的，我们也要坚守这一大的方向原则！
希望我的回答对你有所帮助，谢谢！