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15岁，初三，因为某些事和原因被人看不起，我也看不起他们，看见他们就来气，有些人就很恶心，所以我恨不得想离开这个班，
我理解你在遇到了一些被人看不起的事情，导致你对某些人产生了负面情绪，甚至对他们感到恶心。 这种感受是正常的。 接纳你的内在体验是很重要的。 这意味着你可以承认自己对这些人和情境产生了负面情绪，并且不对自己感到有错。 接纳这些情绪并不意味着你要放弃自己的价值和尊严，而是要认可这些情绪是你当前的内在体验。 考虑到你想要离开这个班的愿望，我们可以一起探讨可能的行动选择。 我们强调价值导向行动，即根据自己的价值和目标来选择行动，而不是仅仅受情绪驱使。 你可以考虑自己在这个班里的价值和目标是什么，以及你是否可以采取一些有意义的行动来朝着这些价值和目标前进。 我们也鼓励以一种辨识力和慈悲的态度对待他人。尽管他们可能对你产生负面情绪，我们强调以一种包容和接纳的态度对待他人，并且不把自己的价值建立在他人对自己的评价上。 这可以帮助你减少对他人的情绪反应，并以一种更加冷静和自主的方式来面对他们。 在面对负面情绪时，记住，你并不孤单，有人可以帮助你面对困难情绪和情境。
在班上经常被人看不起
15岁，初三，因为某些事和原因被人看不起，我也看不起他们，看见他们就来气，有些人就很恶心，所以我恨不得想离开这个班，
我理解你在遇到了一些被人看不起的事情，导致你对某些人产生了负面情绪，甚至对他们感到恶心。
这种感受是正常的。
接纳你的内在体验是很重要的。
这意味着你可以承认自己对这些人和情境产生了负面情绪，并且不对自己感到有错。
接纳这些情绪并不意味着你要放弃自己的价值和尊严，而是要认可这些情绪是你当前的内在体验。
考虑到你想要离开这个班的愿望，我们可以一起探讨可能的行动选择。
我们强调价值导向行动，即根据自己的价值和目标来选择行动，而不是仅仅受情绪驱使。
你可以考虑自己在这个班里的价值和目标是什么，以及你是否可以采取一些有意义的行动来朝着这些价值和目标前进。
我们也鼓励以一种辨识力和慈悲的态度对待他人。尽管他们可能对你产生负面情绪，我们强调以一种包容和接纳的态度对待他人，并且不把自己的价值建立在他人对自己的评价上。
这可以帮助你减少对他人的情绪反应，并以一种更加冷静和自主的方式来面对他们。
在面对负面情绪时，记住，你并不孤单，有人可以帮助你面对困难情绪和情境。