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女高中生.总是担心曾经伤害过自己的人会再...

在我上初中的时候,有两个关系还算不错的朋友。一开始我们三个的关系还算不错,我们经常在放学的路上一起走,然后其中一个朋友成绩刚好是个学霸,总之,我们三个人到了初二的时候,开始出现裂痕了,一开始即使只有我和那个学霸是好朋友,另外一个朋友是后来加入的,一开始嘛,我也没想那么多,我们三个相处的也还可以,但是到了初二的时候,这个后来加入的朋友,还有那个学霸开始冷落排挤我,但是他们不会明着和你对抗,他们就是在行动和说话的语言当中对你进行讥讽,还有刻意的冷落,就是你说话也不搭理你,都是他们两个在说话,我插嘴,他们也会很不满的神情看着我,然后说什么不要打断别人说话。然后我那个不是学霸的朋友,平时我们两个中午在学校一起吃饭,其实是他主动找我吃饭的,我们两个就在一起吃吗?

但是他和我吃饭,我总感觉特别不舒服,因为他总是有意无意找我的茬,比如说不小心把一滴唾沫喷到了他脸上,他就会大喊大叫,做出很夸张的动作,表现的特别的厌恶,其实我当时就觉得有必要吗?然后他还对我各种贬低恶意的评价,我说我吃饭的样子没有自信啦之类的,明明知道我对那个话题不感兴趣,还总是说出那个话题,等等。但我那个时候不懂这些,不知道他是在欺负我,然后就开始很自卑,很消沉,他们两个还总是在放学的路上排挤,说我这说我那,要么就不搭理我。搞得我当时每一天心情都很不好。

后来我好不容易上了初三,重新分班了,我才摆脱了他,但是他给我的阴影一直都在,即便是我上了高一,有时也会想起那些,后来,随着时间的流逝,被冲淡了。
本来没什么,我想慢慢的忘了就可以了,但是前几天,我去书店居然碰到了那个学习不是学霸的那个朋友,就是跟我一起吃饭,但是同时欺负我的那个人,他甚至和我打招呼,好像我们俩关系很好,他有病吧?这一下子,我的心里又紧张起来了,害怕他要是以后转到我们学校,害怕他再联合其他人一起孤立我,还有一些不成立的设想,但是我真的好害怕,害怕他会再度影响我的生活,我该怎么办呀?我想彻底摆脱他给我的阴影,怎么办?哦,对了,她也是个女孩。
我想和我现在的好朋友说一些这些过往,觉得合适吗?我想倾诉,应该不会对我们的友谊带来影响吧?

聪慧过人的蕹菜  
杨焕敏的回答
杨焕敏心理咨询师

你好!看完你的描述,觉得你初中同学对你的冷落,排挤已经给你内心造成了深深的烙印一般,初三毕业后,因为重新分班,让你感觉终于得到了解脱,因为不会在看到她了,你终于摆脱了她的“魔掌”,但是后来自从在书店碰到她的那一刻起,虽然你还不确定,她是不是真的会转到你们班,就会又开始担心,恐惧起来,初中不堪回首的痛苦经历就像一块并没有完全愈合的伤疤一样,你害怕再次被掀起。

我们在面对外界干扰,心理不平衡状态时,总是会开启「自我防御机制」。同样,你也是一样!当年那个同学,给你带来那么多痛苦的回忆,凡事有她在的时候,你觉得她在想尽各种办法令你难堪,给你带来很多严重的心理创伤!所以后来你离开她们,会令你如释重负,重获自由!换句话说,你想要逃避他们,觉得才是你的出路!但是,老师告诉你,看似问题也得到了解决,但实质上并没有,问题一直都在,遇到合适机会的时候,它依然会浮现出来!就像你再次遇到你的同学,你又会被打回原形一般,开始变得患得患失,惴惴不安!

姑娘,即便今天你没有遇见她,如果你没有从你的内心上调整过来,今后遇到类似的其他人,你依然会有同样的痛苦!她更像你的一面的放大镜?,清晰照见了你内心的世界,所以,你可以用心理学上的,「升华防御机制」,他是一项最积极的机制来成就强大的自己!他人对你仍泥巴,你用泥巴种荷花!从内心卑微的状态走出来,当你能量强大了,你就会觉得她的伤害只是一场毛毛雨,不足挂齿!

培养自己自信的方法有很多,比如可以说自己擅长的事情,可以和更多优秀的人在一起,可以多看书,再有就是接纳自己所有的不完美等等方面来提升自己的自信!

希望我的回答对你有所帮助,谢谢!❤