17女，确诊了抑郁症但老是觉得自己没病，... 我好像又被一个问题给困住了...... 因为长期失眠胡思乱想等原因我去了医院，和医生聊了好久，最后报告单上出现抑郁发作的时候我感觉我好像并没有抑郁，我认为自己只是太焦虑了，怎么会抑郁呢？拿了一些药，我都不太想让父母知道，可是妈妈问了我，我还是拍照给她看了单子和药，感觉瞒也瞒不住，她和我发了好多话让我开朗什么的。可是我觉得我已经很开朗了，身边人也这样认为，我在别人眼中我应该一直是笑嘻嘻的不会和抑郁挂钩。 以前我有时真的觉得自己心理有点问题，可是现在确诊后我又觉得自己没病，感觉又让爸妈担心了，我天天好多事啊。 我现在都不敢让同学们知道我在喝治疗抑郁症的药，我怕他们会说我是装的，说我看着根本就没病啊...... 我这几天在喝安眠药晚上睡得不错，没有失眠白天心里都没那么烦躁了，感觉状态好点了就觉得自己真的没病，是不是自己太大题小做了，我不想身边人来想着我有心理疾病。可是状态不好的时候又开始烦躁难受焦虑，这个时候又会庆幸自己有喝药调理，于是我又陷入了焦虑的漩涡 我到底怎么回事啊？到底有没有生病自己也不清楚了，还有几天要去复查了，我老是感觉自己很正常
17女，确诊了抑郁症但老是觉得自己没病，...
我好像又被一个问题给困住了......
因为长期失眠胡思乱想等原因我去了医院，和医生聊了好久，最后报告单上出现抑郁发作的时候我感觉我好像并没有抑郁，我认为自己只是太焦虑了，怎么会抑郁呢？拿了一些药，我都不太想让父母知道，可是妈妈问了我，我还是拍照给她看了单子和药，感觉瞒也瞒不住，她和我发了好多话让我开朗什么的。可是我觉得我已经很开朗了，身边人也这样认为，我在别人眼中我应该一直是笑嘻嘻的不会和抑郁挂钩。
以前我有时真的觉得自己心理有点问题，可是现在确诊后我又觉得自己没病，感觉又让爸妈担心了，我天天好多事啊。
我现在都不敢让同学们知道我在喝治疗抑郁症的药，我怕他们会说我是装的，说我看着根本就没病啊......
我这几天在喝安眠药晚上睡得不错，没有失眠白天心里都没那么烦躁了，感觉状态好点了就觉得自己真的没病，是不是自己太大题小做了，我不想身边人来想着我有心理疾病。可是状态不好的时候又开始烦躁难受焦虑，这个时候又会庆幸自己有喝药调理，于是我又陷入了焦虑的漩涡
我到底怎么回事啊？到底有没有生病自己也不清楚了，还有几天要去复查了，我老是感觉自己很正常
药物治疗是一部分，最重要的还是要调整你的心情和情绪！ 下面我为你提供几个小方法，希望可以对您有帮助！
1.写日记 当我们深陷焦虑，抑郁和悲观的时候，写日记可 以让我们不挣扎，不逃避，安静下来心平气和的 去面对那个真实的自己，充分的和这些负能量和 谐相处。
2⃣️坚持运动 30分钟的锻炼,让我们的身体充分活动开、出汗, 每周三次或更多，是对抗抑郁症的好办法。
3⃣️调节饮食 在日常饮食中添加一些科学认为能帮助治疗抑郁 症的食物。一顿美味可口的饭菜，不仅能让人心 情愉快，还能从生理上帮助我们对抗抑郁。
4⃣️做一些幸福的小事 布置一些小的家居装饰、做自己喜欢吃的、看日 出日落等。通过小事来善待自己，可以提高内啡 肽。
5⃣️尝试去倾诉 多与人沟通，找一个愿意听你倾诉的人，将你的 烦恼，你的悲伤说出来，会让自己的心境朝着积 极的方向变化。
6，你还可以选一首你特别喜欢的音乐音乐能帮助您把您的脑电波从续乱调成正常！
7，你可以尝试对着镜子露出八颗牙看三秒！ 你的情绪就会发生变化！
8，最后您可以看一些搞笑的电影，像沈腾的那些电影
希望我的回答对你有帮助，祝您工作顺利，生活愉快，心情愉快！