当我们感到孤独时，该怎么办？ ☛当我们难过的时候，却不知道向谁诉说心中一二事时。 ☛当我们的努力不被人理解，甚至成了别人嘲笑的把柄时。 ☛当我们或许觉得人生其实并没有想象中的那么有趣，开始质疑生活的意义，所有来自书上和别人口中的经验都不能说服自己时。 既然孤独是我们每个人都无法回避的问题，那我们该如何面对呢？ 小壹想听听各位老师对这个问题的看法~[爱心]
当我们感到孤独时，该怎么办？
☛当我们难过的时候，却不知道向谁诉说心中一二事时。
☛当我们的努力不被人理解，甚至成了别人嘲笑的把柄时。
☛当我们或许觉得人生其实并没有想象中的那么有趣，开始质疑生活的意义，所有来自书上和别人口中的经验都不能说服自己时。
既然孤独是我们每个人都无法回避的问题，那我们该如何面对呢？
小壹想听听各位老师对这个问题的看法~[爱心]
你好，很高兴就这些问题与你探讨。
难过而无人倾诉，被人误解、嘲笑，独处时感到无意义，这些都是人生典型的挫败经历，让我们感受到沮丧、消沉，心情也会难受，这时候看世界就像是灰色的。
可能大家都会有这样的体验，我们的情绪在一段时间里总是起起伏伏地波动，有时候高兴，有时候低沉。当我们接连受到几次打击后，有可能持续地陷入消极情绪中，很难快速地调整出来。
因为事情的发展与结果往往是我们难以控制的。此时，我们只能被动地接受现实，那么我们的情绪完全取决于自己如何看待这件事，也就是认知在情绪中的中介作用。
【通过改变我们对事情的认知与评价可以改善情绪】。
当然，除了通过改变认知之外，我们还可以通过以下策略来改善情绪：
【主动地选择情境，回避不适合的情境、选择适合的环境】；
【改变环境中的不利因素，改善与修正情境】；
【转移注意力，聚焦于感兴趣的事情】；
回到开头的话题：
（1）对于被误解、嘲笑的时候，我们可以相信不是所有人都会误解和嘲笑我们，这只是少数人的做法。
我们无需把少数人的做法片面地概括为“世界对我不友好”，而可以理解为“这个人在这次情境下，对我产生了误解”。
更进一步，人是多样的，别人有拒绝我们的自由。学着以合适地反应去化解这种挫折情境，有助于提高我们人格的广度与稳定性，让我们更容易去接受世界的不完美；
（2）难过的时候无人倾诉。
有时候不是真的无人倾诉，只是没有人主动来关心我们。这时候我们可以主动去找朋友分享我们的感受，这是一种积极改变环境地应对方式；
也可以通过其他事情来分散我们的注意力，过段时间平复了心情，冷静之后再去思考这件难过的事情，也许就会发现情绪来得快去得也快；
（3）如何应对独处时的无意义感；
【有一种观点，我们对世界的看法其实是内心潜意识的投射】。
如果我们觉得这个世界无趣，那么是否是因为在我们的核心观念中，自我对于这个世界是没有价值的？我们只是把这种核心信念向外投射，认为人生是没有意义的，世界也是没有意义的；
其实，别人的劝说、书本上的理论是否有说服力取决于我们能否在现实生活中证明这些经验、理论，能否把理论迁移到现实生活中，能否在行动中体验这些道理；
森田疗法就倡导“顺其自然，为所当为”，与其冥思苦想而无法想明白很多事情，不如顺其自然，把我们能做得事情踏踏实实做好。先行动起来，在生活中改变。
以上是我不成熟的一些思考，希望与大家探讨。