最近不知道为什么情绪不稳定，特别容易发脾...

你好！你的年龄是19岁，你最近察觉到自己情绪不稳定，无论是对待父母还是对待朋友，很难控制住自己的情绪，易怒易暴躁！首先我觉得值得肯定的是，你的自我觉察能力非常强，你能意识到自己的问题所在，并且会在这个平台上寻找解决的办法是非常值得赞赏的！

19岁也是正值青春期的末期，容易发脾气，容易暴躁，是这个时期的青少年正常的生理现象，激素的变化，内分泌紊乱等生理现象，都会造成情绪的波动比较大，这个不要过度的焦虑和担心，只要不影响正常的生活和学习，到了一定的阶段，情绪便会恢复正常！另一方面就是外界学习生活压力所导致的心理失衡，日常小抱怨，小情绪，没有及时得到疏导疏通，久而久之它会被慢慢地压抑到我的潜意识当中，会形成负性思维方式！

青少年情绪不稳定易怒烦躁可以通过和家长，朋友沟通以及青少年自我情绪管理的方法解决。

1、和家长，朋友沟通：遇到分歧和意见的时候，要尽量的做到心平气和的和他们进行沟通和交流，互相体谅和理解，都站在对方的角度去思考问题，会减少很多的摩擦

2.自我情绪管理：应当善于表达自己的情绪。在自己情绪激动期间，一定要对自己的情绪有好的管理作用，不能有负面的情绪产生，要学会改善自己的情绪。同时当自己积累了更多足够的情绪知识，在表达的时候与处理的期间就会十分自然。

希望我的回答对你有所帮助，谢谢！