28岁女，事业稳定，但是男友不在身边就很... 这是是不是因为我小时候爸妈管的太严，所以自己在家的时候只想做自己喜欢做的事（看小说打游戏看电视），父母回来了才会想做“正事”。 还是说我过于恋爱脑，老想着对方？尤其是昨天他加班，比较冷淡，我就更在想他在做什么，他是不是生我的气了，因为不让他抽烟？因为让他转给我去厦门的车票钱？胡思乱想。 然后还觉得我在抽烟这件事情上过于强势了，肯定让他不舒服了。 怎么才能让自己合理安排时间，更多关注自己的感受和需求，在自由的时间里不放任，做一些真正想做并且也有好处的事情，比如锻炼身体努力工作呢？
28岁女，事业稳定，但是男友不在身边就很...
这是是不是因为我小时候爸妈管的太严，所以自己在家的时候只想做自己喜欢做的事（看小说打游戏看电视），父母回来了才会想做“正事”。
还是说我过于恋爱脑，老想着对方？尤其是昨天他加班，比较冷淡，我就更在想他在做什么，他是不是生我的气了，因为不让他抽烟？因为让他转给我去厦门的车票钱？胡思乱想。
然后还觉得我在抽烟这件事情上过于强势了，肯定让他不舒服了。
怎么才能让自己合理安排时间，更多关注自己的感受和需求，在自由的时间里不放任，做一些真正想做并且也有好处的事情，比如锻炼身体努力工作呢？
您好，当身边没有人时，就难以静下心来工作学习，听您描述，感觉您是在心理上较为依赖男友，这并不绝对是坏事。有可能使你们关系更为紧密。
但如果您想在一个人时，也能体验到安全自得，可以从喜欢的事情开始，练习正念，不断肯定自己。慢慢你会发现，原来，一个人的时候也可以很美好。