18岁快高考了，最近一直摆烂，厌学了怎么...

你好，你正面临着高考的压力，我很理解你目前的处境，面临高考的压力和成绩的波动会让你感到很沮丧。希望你可以通过以下的方法去应对厌学情绪，提高学习成绩。

1. 确定目标：首先，你需要明确自己的目标，是提高成绩、考上理想的大学还是为了自己的兴趣而学习。明确目标后，你会更有动力去克服厌学情绪。

2. 制定计划：为了实现目标，你需要制定一个切实可行的学习计划。计划应包括每天的学习时间、学习内容和预期成果。同时，计划应具有一定的灵活性，以便根据实际情况进行调整。

3. 建立积极的学习态度：要改变厌学情绪，你需要调整自己的心态，从积极的角度看待学习。可以尝试列出学习的好处，如提高自己的能力、拓宽视野等，以提醒自己学习的意义。

4. 合理安排时间：合理分配学习、休息和娱乐的时间，保证自己有足够的精力投入到学习中。在学习过程中，可以采用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟，以保持注意力集中。

5.增强自信心：通过不断努力和学习，你会逐渐提高自己的成绩，从而增强自信心。同时，可以通过参加课外活动、锻炼身体等方式，提高自己的综合素质，增强自信心。

6. 学会放松：在学习之余，学会放松自己，进行一些有助于减轻压力的活动，如听音乐、散步、运动等。这样可以帮助你更好地应对学习压力，提高学习效果。

7.反思与调整：定期对自己的学习计划和学习效果进行反思，找出问题所在，并及时进行调整。这样可以帮助你更好地应对学习压力造成的情绪问题。

希望以上建议能对你有所帮助，祝你早日克服厌学情绪，取得理想的学习成果！