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我明白你的处境和感受。在这种情况下，你可以试着以平和的心态去面对质疑和抬杠，坚持真相并尽可能地提供证据和事实支持自己的观点。如果无法解决，也可以选择离开或者寻求第三方的帮助来解决问题。同时也要注意保护自己的情绪健康，不要让他人的言语影响到自己。
自己说的是真话，有人直接质疑或抬杠，而我...
我明白你的处境和感受。在这种情况下，你可以试着以平和的心态去面对质疑和抬杠，坚持真相并尽可能地提供证据和事实支持自己的观点。如果无法解决，也可以选择离开或者寻求第三方的帮助来解决问题。同时也要注意保护自己的情绪健康，不要让他人的言语影响到自己。