容易紧张怎么调节？ 记得小时候上幼儿园，有个老师只要我一读错拼音就骂我、很凶，后来我上学之后，我就很怕老师，怕老师批评，上课提问我也很紧张、怕我回答的不对，也不敢问老师问题，怕被老师骂。现在工作了，上台发言也会有点紧张，跟领导汇报也怕自己说不清楚，或者领导问的问题我答不对、答不出。 父母对我很好，只是我父亲是典型的中国式父亲，很威严、很严格，他厌恶的行为和言论，我在家都不敢表达，生怕他会说我。 我的妈妈在我小时候对我也很严厉，我的学习一直平庸，感觉我妈从来都不满意，每次成绩出来都要批评我。而且我小时候会撒谎，不是因为我喜欢撒谎，而是因为我怕我爸妈不高兴，一些善意的谎言能让他们高兴，也能让他们别说我。 小时候不懂得情绪，现在感觉自己从小就很容易紧张。希望能通过一些方法调节一下，能让我学会放松的生活。
容易紧张怎么调节？
记得小时候上幼儿园，有个老师只要我一读错拼音就骂我、很凶，后来我上学之后，我就很怕老师，怕老师批评，上课提问我也很紧张、怕我回答的不对，也不敢问老师问题，怕被老师骂。现在工作了，上台发言也会有点紧张，跟领导汇报也怕自己说不清楚，或者领导问的问题我答不对、答不出。
父母对我很好，只是我父亲是典型的中国式父亲，很威严、很严格，他厌恶的行为和言论，我在家都不敢表达，生怕他会说我。
我的妈妈在我小时候对我也很严厉，我的学习一直平庸，感觉我妈从来都不满意，每次成绩出来都要批评我。而且我小时候会撒谎，不是因为我喜欢撒谎，而是因为我怕我爸妈不高兴，一些善意的谎言能让他们高兴，也能让他们别说我。
小时候不懂得情绪，现在感觉自己从小就很容易紧张。希望能通过一些方法调节一下，能让我学会放松的生活。
您好，很有缘分在这里看到您的困惑，我有看到您对自己的紧张情绪表述的非常清晰，这种紧张的情绪已经从幼儿园延续到了现在的工作和生活，您能看到自己的情绪历程是一件非常不简单的事情！
情绪是我们每个人身心的一部分，每个人都需要有“喜怒哀乐”的正性的和负性的情绪，无论正性的情绪还是负性的情绪都对我们的生存具有巨大的作用和意义。
您的咨询目标是如何可以情绪调节？我们是否也可以理解成”我们如何与自己的负面的情绪更好的相处呢？”
如果我们可以这样理解的话，您的“紧张”情绪有为您的生活带来过保护和积极的影响吗？如果有的话，那时什么积极的影响呢？
感谢您的信任，如果您需要帮助的话可以私信我，我们一起深入探讨分析，找到更好面对情绪的方法，帮助您摆脱困境！