如何改变自己内向，自卑，悲观的性格 33岁女，近来工作压力大，和身边人的人际关系也都相处得都不好。觉得自己的生活过得特别压抑，是不是已经得抑郁症了，对什么都没有兴趣。决定先休息一段时间 性格从小就比较内向，不擅长表达，更不擅长沟通，有什么事也都自己闷在心里，觉得说出来也没有人能够帮你。 经常因为别人说的话而影响自己的心情，控制不住自己的情绪，然后觉得特别烦躁。自己也想要改变这种性格，可是却还是这样，一层不变。 可能因为自己性格原因，2018年确诊了系统性红斑狼疮，合并狼疮肾炎四型，需要长期的服药和复查，疾病的本身，身体会经常的不舒服，容易疲劳，生活质量大大降低，相比平常人会更容易抑郁。生病以后觉得身边的亲人也不怎么关心我，老公也一样。自己也变得好像很自私，只想着先能顾好自己的身体，然后是孩子。 但是自己一直以来的生活还是过得不开心，每天两点一线的生活，总会觉得没意思。 恳请专业的老师们能够给出合理的建议，谢谢
如何改变自己内向，自卑，悲观的性格
33岁女，近来工作压力大，和身边人的人际关系也都相处得都不好。觉得自己的生活过得特别压抑，是不是已经得抑郁症了，对什么都没有兴趣。决定先休息一段时间
性格从小就比较内向，不擅长表达，更不擅长沟通，有什么事也都自己闷在心里，觉得说出来也没有人能够帮你。
经常因为别人说的话而影响自己的心情，控制不住自己的情绪，然后觉得特别烦躁。自己也想要改变这种性格，可是却还是这样，一层不变。
可能因为自己性格原因，2018年确诊了系统性红斑狼疮，合并狼疮肾炎四型，需要长期的服药和复查，疾病的本身，身体会经常的不舒服，容易疲劳，生活质量大大降低，相比平常人会更容易抑郁。生病以后觉得身边的亲人也不怎么关心我，老公也一样。自己也变得好像很自私，只想着先能顾好自己的身体，然后是孩子。
但是自己一直以来的生活还是过得不开心，每天两点一线的生活，总会觉得没意思。
恳请专业的老师们能够给出合理的建议，谢谢
您好！
看到您的描述，感觉到您的生活失去了一些阳光，有一些阴霾。您提到您小时候就内向，这和您的生活环境和受教育的方式是否有关呢？
您提到，您现在不太能处理好同事关系，这给你带来不少烦恼。除了情绪上的、心理上的问题，身体也受到了不少影响。看了您的身体问题，应该属于免疫性病变，人体是一套非常复杂而微妙的系统，可能有和情绪相关的部分，也可能和生活习惯相关的部分。
关于您说到的内向、自卑、悲观，我想从您在这想说出来开始，就会有一些变化，因为，您想变！
有机会可以和专业的老师多沟通，专业的老师能帮助到您成为那个您想成为的人！
希望我的解答能对您有一点意义，感谢您对壹点灵的信任哦！