要高考了，我现在还在调整心态…… 想要好好学习，学习状态时好时坏，坏的时候完全学不进去，而且还头疼。感觉自己有强迫症，就比如说旁边有人抖腿或者是别的处于运动状态的东西，我就会一直关注她然后学不进去，和这个想法不断对抗导致头很痛。并且总是害怕自己的某个行为或者是东西影响自己……
要高考了，我现在还在调整心态……
想要好好学习，学习状态时好时坏，坏的时候完全学不进去，而且还头疼。感觉自己有强迫症，就比如说旁边有人抖腿或者是别的处于运动状态的东西，我就会一直关注她然后学不进去，和这个想法不断对抗导致头很痛。并且总是害怕自己的某个行为或者是东西影响自己……
您好，通过你的文字我可以感受到你此时的紧张和焦虑，高考对于每个人来说真的是一项不小的挑战，也是每个人都会经历的，你的紧张和焦虑是非常正常的，也是每名考生都会出现的状态，有时真的希望自己可以赶走这些负面情绪。
首先我们头脑越对抗情绪，负面情绪会越高涨，第一步要做的是停止对抗，可以尝试深呼吸，感受情绪的流动，也可以和他对话，虽然这很难，但是可以通过练习慢慢做到。
接下来尝试将你注意力由心态转向复习内容，慢慢来，允许自己任何情绪的流淌，尝试在大脑里关闭与当下无关的画面，尝试享受年轻的这个过程，虽然并不是那么容易度过，但是是一个人一生中唯一的一次与众不同的体验。
慢慢练习，你可以把烦恼说出来，说明你很棒！心态调整可以通过练习恢复的，别着急，深呼吸，允许情绪，如果您需要专业的辅助，您可以私信我，我帮助您专业调整心态。